女生健身的五種程度,你屬於哪一種
女孩子在健身的時候,總是有很多顧慮:會不會把腿練粗、會不會長肌肉、會不會很難看、會不會.....這些問題的反覆纏繞,一時間,弄得自己都不知道該不該練、該怎麼練了!那麼,在練之前,你心目中的健身成功的自己應該是什麼樣子?
1.完全看不出有練型裝
2.局部看出有肌肉型
3.渾身看出有輕微肌肉型
4.身上肌肉明顯型
5.金剛芭比型
相信女生練到第二到第三種之間程度就差不多了,肌肉不多也不少,身材卻勻稱緊緻,前凸後翹的,簡直贊到不行。
-
怎麼減肥既能達到效果,又能享受美味
很多人都希望自己擁有完美的身材,那怎麼減肥既能達到效果,又能享受美味呢?1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化爲脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化爲...
-
瞭解什麼是肌溶解,症狀是怎樣的
肌溶解是什麼:橫紋肌溶解症(Rhabdomyolysis)是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病,俗稱肌肉溶解。人體的肌肉分爲三種:心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有橫紋的。而橫紋肌溶解症通常是發生在和我們的肢體運動相關的骨骼肌。橫紋肌溶解症較...
-
怎樣減大腿贅肉,專減大腿內側贅肉動作
怎樣減大腿贅肉動作一:登臺階(1)把左腳放在第一個臺階上面,沒有臺階的也可以放在高一點的凳子上,然後左腳用力的往上蹬住,然後在把右腿繃直了,向後伸展,緊接着慢慢的回到起始的狀態。(2)換到右腿做同樣動作,之後再換到左腿。左右腿輪換一次爲一個回合。每次鍛鍊重複十...
-
如何減腹部贅肉,小編有妙招
現在有很多人因爲工作的原因,長時間坐在辦公室裏缺乏鍛鍊,平時又不注意飲食,導致小肚子上面有很多贅肉,那麼,你知道如何減去腹部贅肉嗎?小編有妙招。如何減腹部贅肉如何減去腹部贅肉:減肥——一天吃5、6餐你會以爲要減肥就得少吃幾餐。其實你每隔幾小時進食一餐可以...