學明星減肥,袁姍姍減肥日記
如今,“瘦”成爲女生最喜歡的一個字,瘦瘦瘦,各種社交網絡平臺上也會時時翻到類似“減肥方法”、“十五天讓你瘦成筷子腿”等等諸如此類的信息。
想必你們還記得之前翻拍的2013年版《笑傲江湖》中飾演任盈盈的袁姍姍吧,之前她拍的劇一度引黑粉,一直被黑。直到她在微博上發出健身照片,這才又受到關注,而不是再度被黑。在過完春節的大年初四,她便弄了一個“33減肥日記”,現在讓我們來關注一下她的減肥日記吧。
先來關注一下她這一個月來的飲食吧,一般她的早餐都是糙米糊,糙米可以改善腸胃、改善便祕等等作用,午餐有時候是水煮菜之類或者偶爾的放蕩便會去吃麻辣燙和火鍋之類的,而晚餐袁姍姍一般選擇在下午四點進行,一般是蔬果之類或者酸奶。她的減肥不僅僅是靠飲食來進行的,還包括運動。袁姍姍一般是一個小時的快走、二十分鐘的拉伸,拉伸運動可以讓女生保持自己的身材,消耗身體內的局部脂肪,會使女生的身形更加的勻稱,同時會使得女生身體更加柔軟。對於快走的這個運動呢,比較適合剛要開始減肥的人,它的效果與慢跑、打羽毛球運動的效果相當,快走不僅僅可以減掉贅肉也可以強身健體。
對於生理期,袁姍姍選擇了無運動模式,但在飲食方面仍然保持着少油。隨後,伴隨着食量的增加,運動量也相應增加,並且她加了肌肉訓練,在體重下降後開始進行降低體脂訓練。
總體來說,袁姍姍的減肥方法就是飲食方面少攝取熱量,類似於少油、少鹽、少糖,在控制飲食時,也要增加對自身的運動訓練,這樣減肥效果才能大大增加。關於袁姍姍減肥日記,大家趕緊收藏起來,效仿的同時,也要根據自身體質進行飲食控制。
快夏天了,爲了穿上短褲和小裙子,趕緊跟着健身達人袁姍姍一起減肥吧!
-
彭于晏、陳建州、羅志祥、魏大勳都曾經是不折不扣的胖子
每年的六一兒童節,都有諸多人到中年卻冒充兒童的大人出來湊熱鬧,今年也不例外,很多明星的童年照主動或被動被放到網上,惹得網友們大呼怎麼可能,那個小胖子怎麼會是我男神?!娛樂圈中俊男靚女不少,隨便拉一個出來都是顏值爆表,不但女星爲了保持完美身材高度自律,很多男星...
-
體壇美女戴菲菲郭晶晶的獨家減肥祕方
每個羣體都是存在美女的哦!體壇也是如此的哦!我們一起看看這些體壇的美女吧!1、藝體女皇戴菲菲減肥部位:四肢;瘦身方式:瑜伽身爲藝術體操女皇,戴菲菲的三圍很完美,氣質很超羣,爲了時刻保持身材,她也沒少動腦筋,從飲食控制到計時走路,最終選擇的是瑜伽。由於本身就是吃...
-
大s有多狠?大s的減肥食譜太可怕,難怪能瘦十公斤!
最近,《我們是真正的朋友》開播了,這是一檔講述友情的真人秀,節目裏有大S小S,還有阿雅和范曉萱,這些原本就認識相識多年的姐妹,在節目裏以旅遊爲背景相聚,也讓很多人看到了感動。在節目裏我們很羨慕她們,一個個家庭圓滿,事業有成,但是最讓人羨慕的還是那一張張容顏未變的...
-
張歆藝半個月瘦20斤,沒得到減肥目標被迫吃蠶蛹
在綜藝《做家務的男人》中,主角不僅是袁弘,他的妻子張歆藝也備受矚目。在生完孩子之後,張歆藝也是有幸福肥。在第一期中是圓滾滾的樣子,之後張歆藝就一直在減肥當中,在最新一期中,可以看出她已經瘦出了明顯的鎖骨。女明星減肥真的不是像一般人說說而已,而是已經了嚴格...