韓星金宥真Uee親授深蹲瘦大腿
許多女孩想要追求模特般的身材,帶點病態美更有時尚氣息,但我們是什幺?我們是凡人、血肉之軀,比起擁有細到可以越獄的鳥仔腳,其實我們可以換個方向去雕塑美好身材,那就是「蜜大腿」。
「蜜大腿」的意思是較肉感、感覺可以擠出蜜般的渾圓腿型,而講到「蜜大腿」就不能不提到韓國的代表人物Uee!
Uee爲女團After School的團員之一,大家可能也都看過她的戲劇作品,像是在《原來是美男》當中不是那幺反派的女二角色,或是她最近與崔宇植共同演出的愛情喜劇《浩九的愛》,並在其中飾演游泳選手。
事實上Uee在成爲藝人之前真的是名游泳選手,而游泳作爲一個全身都能訓練到的運動,對於身形的雕塑更是相當不錯的選擇。此外Uee也說:「我一直都很喜歡運動,而腿部線條的訓練則喜歡使用『深蹲』。」
沒錯!Uee的蜜大腿祕密之一就是近來十分流行的深蹲:
而深蹲可是有很多眉角要注意的,像是:
1.雙腳與肩同寬
2.膝蓋彎曲時不能超過腳尖
而除了運動外,Uee也提到自己在飲食上的管理。她選擇糙米、豆腐、魚乾、雞胸肉沙拉等低熱量、少負擔的食物當一餐,甚至把營養的東西打成果汁像是黑豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜等等,在風味、口感、飽足感、健康上都能兼具。
她認爲很多女生以爲餓就是一個變瘦的節奏,但事實上吃得健康才能順利減重,也纔是長期經營的辦法。Uee都這幺說了,就別再折磨自己的胃啦!女孩們在愛美之餘也要愛自己噢~
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韓星金宥真Uee親授深蹲瘦大腿
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