性感AV女星蒼井空老師親授瘦小腿方法
蒼井空老師身材火辣,除了吸引眼球的豐胸,線條勻稱的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來學習一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道,女生的小腿太粗壯的話,會讓你的美麗大打折扣。
蒼井空雙腿線條勻稱
祕訣一、冷熱交替沐浴瘦腿法
步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備,花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動,舒展全身;
步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;
步驟3、泡了15分鐘左右,你會發現身體在漸漸的出汗,這時候改爲使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;
步驟4、然後休息15分鐘,等體溫恢復正常後再重複2至3次;
步驟5、沐浴後喝一杯水,然後再以按摩的方式塗抹纖體霜,保養一下腿部的肌膚。
功效:在用熱水泡澡的過程中,可以按摩一下小腿。發汗時,也會帶動體內多餘的水分流出,還能減少毒素呢。當然,也是在消耗身體的熱量。而改爲用冷水泡澡,是爲了冷而交替來刺激小腿的血液循環,防止小腿的浮腫。
祕訣二、喝茶瘦腿法
喝茶瘦腿法
蒼井空說,喝茶也是可以瘦小腿的。她喜歡喝山楂綠茶,就是將山楂與綠茶泡在一起喝,然後在每餐飯後都會記得喝上一杯。
功效:山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病,同時還能利尿消毒。在飯後喝這個茶能起到消脂排毒的瘦腿效果哦!
祕訣三、每週至少兩次按摩小腿
按摩瘦腿法
關於按摩瘦腿,蒼井空是這樣做的:順着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且她說,像這樣的按摩每週應該要做到至少兩次,時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!
-
張雨綺健身房曬馬甲線,遭網友調侃手機P到變形
最近,娛樂圈34歲女星張雨綺在社交媒體平臺上發佈了自己健身的近照。照片中,她穿着一身黑色運動服,戴着一頂棒球帽,整個人打扮得十分酷帥。雖然現在的她已是兩個孩子的媽媽,但仍保持着少女完美身材,尤其還故意撩起一截上衣,露出性感的馬甲線條,好身材令人羨慕不已。但是...
-
富二代最中意瘦美人TOP10
雖然富二代和女明星的戀愛,很多時候看上去像五星級的酒店;有時則更像吃快餐,來也匆匆去也匆匆,各取所需;也有的像吃地攤,除了有錢之外,除了有美貌之外,雙方的瞭解和認知程度着實有限。也就是富二代喜歡的明星絕對是美女,但讓美女一定也很苗條,下面是富二代中意苗條女星的...
-
天仙的硬傷!劉亦菲肌肉腿很搶鏡,想要瘦腿還得這樣做
咱們的天仙劉亦菲前段時間是上演了真人版的木蘭,大家都贊劉亦菲是實現了最真實地還原啊,大家都說劉亦菲的臉型根本就是動漫版花木蘭的真人2.0啊,同樣的鵝蛋臉,輪廓線條也有銳利幹練的樣子,眼神犀利很有女人的瀟灑味道,英氣十足的扮相完美詮釋了木蘭的神韻,讓大家都驚...
-
袁姍姍真人秀暴露的這個減肥祕訣,女孩都應該學起來
袁姍姍最近參加的一檔明星真人秀,讓她的生活看起來更加接近大衆,她的減肥方式同時也展示了出來。袁姍姍前幾年用馬甲線征服了挑剔的網友,這也不是一天煉成的。在節目中可以看見她早上六點鐘起牀就開始鍛鍊。除了跑步,還要進行拳擊活動。拳擊是一種非常塑形的運動,它...