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減肥食譜

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  • 紅薯怎麼吃才能減肥

    紅薯怎麼吃才能減肥

    紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚,用它們代替米飯,可以幫助你減肥哦!一、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很...

  • 夏季減肥,6種瓜不容錯過

    夏季減肥,6種瓜不容錯過

    編輯推薦:吃肉也能減肥你信嗎?苦瓜:含有類似胰島素的物質,有明顯的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質,經常食用能提高人體免疫功能,可防癌,還有減肥的作用。木瓜:含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是...

  • 簡便又健康的早餐減肥食譜

    簡便又健康的早餐減肥食譜

    白領工作的繁忙,導致自己沒有什麼時間進行減肥,可是白領爲什麼可以擁有好身材呢?我們來告訴大家爲什麼吧!因爲很多的白領都是選擇早餐減肥食譜哦!一日之計在於晨,想要瘦身,更是要吃好這第一餐,怎麼吃纔是最好的瘦身方法呢?...

  • 哪些食物好吃又吃不胖

    哪些食物好吃又吃不胖

    因爲各種原因,很多MM都有過熬夜的經驗,常常會因爲受不了餓着肚子,而吃了夜宵,吃完又擔心會變胖妹。有什麼減肥食品是能在睡前吃而不長胖的呢?不用過度擔心睡前吃東西會讓你發胖,是否發胖取決於你吃的是什麼。...[詳細]餓着...

  • 三種飲食減肥法效果好又健康

    三種飲食減肥法效果好又健康

    瘦瘦的身材,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹三種飲食減肥法,有興趣的朋友不妨試試1、全流質減肥法這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。這個方法可以清理...

  • 瘦了30斤之後會有什麼變化,科學減肥食譜一週瘦10斤

    瘦了30斤之後會有什麼變化,科學減肥食譜一週瘦10斤

    生活總是會給你好的一面,同時也會給你壞的一面,譬如:肥胖!那麼,減肥吃什麼瘦得快?科學減肥食譜一週瘦10斤。那麼,瘦了30斤之後會有什麼變化?你離理想體重還差多少斤?脂肪的記憶性怎麼擺脫?接下來,大家就和小編一起來看看吧...

  • DIY零食減肥好方法

    DIY零食減肥好方法

    什麼纔是好的減肥方法呢?相信大家都想要知道,因爲大家都需要完美的身材哦!如果大家是那種將冰箱和儲物櫃都放滿零食的人,那就更好了,大家可以很方便地按照下面的食譜做出你最喜歡的零食小吃,這些零食含有適當的脂肪和熱量...

  • 0糖0卡0脂飲料不胖減肥嗎,專家這樣迴應

    0糖0卡0脂飲料不胖減肥嗎,專家這樣迴應

    隨着經濟水平的不斷提高,市場上出現了各種各樣的飲料,受到了很多消費者的喜歡,但人們需求的質量也變得越來越嚴格,無糖0卡0脂肪的碳酸飲料成爲了很多人的首選。那麼,0糖0卡0脂肪飲料更健康嗎?無糖碳酸飲料更不容易發胖?接...

  • 多吃花生堅果減肥不反彈

    多吃花生堅果減肥不反彈

    爲了控制體重不反彈必須採用健康的減肥方法,專家表示任何以傷身體爲目的的減肥法都是不靠譜,最容易反彈。近來,各國營養專家都在強調花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因爲營養專家們發現:優質花生油...

  • 不想捱餓減肥,蘋果減肥法行動起來

    不想捱餓減肥,蘋果減肥法行動起來

    對於很多女性來講,減肥最大的痛苦就是要捱餓,如果你不想捱餓,還想減肥的話,那麼,蘋果減肥法是你最理想的選擇。吃蘋果怎麼減肥呢?蘋果減肥的知識get起來吧。一、蘋果減肥法的理論依據蘋果減肥法最簡單,同時,又不用女性捱餓,因...

  • 綠豆芽減肥,四季皆宜

    綠豆芽減肥,四季皆宜

    綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多,吃入人體後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C,有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代...

  • 西紅柿可以減肥嗎,西紅柿的減肥吃法

    西紅柿可以減肥嗎,西紅柿的減肥吃法

    西紅柿可以減肥嗎?這是不少減肥人士經常討論的問題,時尚女人網小編要說的是西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還...

  • 夏季最能減肥的9大蔬果

    夏季最能減肥的9大蔬果

    低卡減肥食品1:韭菜韭菜26大卡/100克卡路里含量:26大卡/100克韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的...

  • 吃葡萄乾有什麼好處,美容減肥好處多

    吃葡萄乾有什麼好處,美容減肥好處多

    葡萄乾作爲新疆的特色食品,很是受到人們的喜愛,葡萄乾不但甘甜可口,還是美容養顏的佳品,那麼吃葡萄乾有什麼好處?今天時尚女人網小編就來聊聊這個問題。吃葡萄乾有什麼好處一、護髮,脫髮的人,平時吃一些葡萄乾,可以讓頭髮重現...

  • 產後減肥食譜大全,揭產後減肥應注意的6大誤區

    產後減肥食譜大全,揭產後減肥應注意的6大誤區

    產後減肥食譜1、健康豆腐材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。調味料:花生油、蠔油、太白粉。作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及蔥段之後,...

  • 吃什麼水果蔬菜減肥最快

    吃什麼水果蔬菜減肥最快

    在這裏要告訴大家,吃什麼水果減肥是最快的,我在這裏首推的就是蘋果和苦瓜,蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物!!當人們能吃能睡,脂肪細胞便又開始積累,很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期,本着憐香惜玉的想法,本期我教大家一種...

  • 奇,10種高脂肪食品能減肥

    奇,10種高脂肪食品能減肥

    麪包:你可能會認爲,麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低,這意味着它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麪包。但要避免...

  • 冬季越吃越瘦的15種食物

    冬季越吃越瘦的15種食物

    1、蘋果一天一蘋果脂肪遠離你。爲什麼這麼說呢,主要是因爲蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維,可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水...

  • 早晨的第一杯水對減肥很重要

    早晨的第一杯水對減肥很重要

    白開水:一般體質的人最好的選擇排毒瘦小腹雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白...

  • 鄭多燕減肥食譜曝光,讓你吃出好身材

    鄭多燕減肥食譜曝光,讓你吃出好身材

    韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認識,除了健身操,她還有自制的食療減肥法,吸引了不少肥胖人士的關注,的確,49歲的她,還擁有如此魔鬼身材,這讓衆多MM羨慕嫉妒恨啊,要知道原來她的體重有70公斤哦,下面來瞧瞧鄭多燕的減肥食譜,讓...

  • 不良飲食習慣,讓你身材發胖

    不良飲食習慣,讓你身材發胖

    食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話,“一席...

  • 吃火鍋吃不胖的祕訣在哪

    吃火鍋吃不胖的祕訣在哪

    天氣轉涼,火鍋成爲人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後,MM們大概會因爲吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼秋天吃火鍋怎麼“巧”吃纔不胖呢?MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品,可以減少食物的攝...

  • 每天吃什麼可以減肥,小編推薦這幾種食物

    每天吃什麼可以減肥,小編推薦這幾種食物

    減肥從來不是一件簡單的事,不僅要制定嚴格的運動來消耗能量,還要從食物的源頭着手,那麼每天吃什麼可以減肥?今天時尚女人網小編就給大家分享這幾種食物是絕對減肥的。每天吃什麼可以減肥推薦食品一.牛奶:牛奶裏面有很多的乳...

  • 跑步減小腿的5個真相

    跑步減小腿的5個真相

    有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞,而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗,肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區!真相1:熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及...

  • 最容易長贅肉的5種早餐

    最容易長贅肉的5種早餐

    小編推薦:這樣減肥你註定要失敗致腹早餐1:燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂...