鄭多燕減肥食譜曝光,讓你吃出好身材
韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認識,除了健身操,她還有自制的食療減肥法,吸引了不少肥胖人士的關注,的確,49歲的她,還擁有如此魔鬼身材,這讓衆多MM羨慕嫉妒恨啊,要知道原來她的體重有70公斤哦,下面來瞧瞧鄭多燕的減肥食譜,讓你也能瘦出火辣身材。
比20歲更完美的44歲女人肉體?
鄭多燕,一個44歲、兩個孩子的老媽,過去跟大多數產後婦女一樣臃腫,後來靠着自己一天吃6-8餐的減肥食譜及無氧運動,竟然成功瘦下來,而且身材比20歲的女人還美!
到底鄭多燕是怎麼做到的呢?
之前小編已經介紹了很多鄭多燕減肥操、健身舞動作詳解,今天來看看她的減肥食譜吧。看完她的減肥食譜,你會恍然大悟,原來想要擁有完美身材,只靠運動是很難成功的,因爲攝取的熱量是決定你身體基礎代謝率的重要因素,唯有少量多餐,才能“騙”身體去燃燒熱量。
否則,如果你吃太少,就算跳再多鄭多燕健身操,身體爲了健康,反而會更加囤積脂肪!
番茄小黃瓜沙拉
做法:
1 小番茄汆燙去皮備用。
2 小黃瓜切扇形備用,乳酪切成同小黃瓜大小,洋蔥切碎。
3 青花椰菜去莖用鹽水汆燙後用冰水沖洗,瀝乾水分備用。
4 芹菜洗淨,削去老梗部份,切成四角形備用。
5 所有淋醬的材料混合均勻,將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。
烤蔬菜香菇
做法:
1.香菇洗淨切片,鴻禧菇撕成小塊,杏鮑菇也切成一口大小。
2胡蘿蔔、茄子、南瓜、洋蔥切成一口大小,青花菜切小塊。
3蘆筍去掉表皮的粗纖維,切成5~6公分的長度,並事先準備豌豆。
4準備備好的蔬菜,加入橄欖油、鹽、胡椒粉攪拌。
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