夏季不要以冷降暑,夏天解暑的有效方法有哪些?
炎炎夏日,酷暑難耐,許多人都不願過“熱情似火”的夏天,一到夏天恨不得整日蹲在空調房裏,喝着冰鎮飲料,感覺只有這樣才能解暑降溫,其實這樣做是有錯誤的,夏天解暑的有效方法有哪些?
夏季不要以冷降暑
炎熱的夏季,許多人都喜歡貪涼,吃一些冷飲,殊不知冰涼的冷飲瞬間進入溫熱的消化系統,溫度變化過快過大,會造成很大刺激,尤其是一些本來腸胃就寒涼的人羣,很容易造成腹瀉腹痛等不適,體內的熱量散發不出來,長期積累,也會加重體內溼氣。
尤其是有的人一頭大汗時就一頭扎進空調房,甚至用冷氣直接對着身體吹,身體遇到冷氣血管急劇收縮,汗是下去了,可毛病就出來了,很容易造成頭暈頭痛,四肢無力等症狀。在生活中,還經常聽見這樣一種說法,某某某幹完活大汗淋漓,於是想下河游泳降降溫,結果一個猛子紮下去就再也沒有上來。這都是以冷降暑造成的結果。
如何更好的降暑
1、洗熱水澡:夏季炎熱,很多人喜歡衝個澡來降溫降暑,但是其實用溫水洗澡更能降暑降溫,洗完之後也更加涼爽;
2、用熱水泡腳:夏季時用熱水泡腳比用冷水洗更能促進血液循環,排除體內的熱量,泡完後也會感覺更加涼爽;
3、喝熱茶:夏天最好的降暑飲品是熱水,夏季人出汗多,需要飲水來補充水分,其實熱水或者熱茶比冷飲更能降暑,飲用時可能會出一點汗,但稍過一會還是感覺喝熱水更涼爽一些。
4、飲用綠豆湯:綠豆湯可以清涼解毒,是夏季很好的降暑飲品。
5、常備藿香正氣水:感覺身體不適時,或者天氣異常炎熱時,可飲一支藿香正氣水防暑。
夏季降暑不能鑽牛角尖
夏季降暑不能鑽牛角尖,有的人說:“夏季出汗好,熱一點沒關係,越熱越好”,這其實也是錯誤的,人體調節溫度的能量是有限的,當週圍環境超過調節極限時,就會造成中暑、熱射病等現象,記得有一年新聞上就說得一位老人執意不開空調和風扇,後來身體衰竭死亡的。所以,不是不能吹空調,而是不要開的溫度過低,至少要26度以上,一來節能,二來溫差小身體受得了,也不要一頭大汗的時候直接就對着吹,而是等汗下去以後,也不要待在正對出風口的地方。
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