夏季怎樣預防中暑,夏季不妨刮痧來解暑
盛夏季節,天氣炎熱,容易就發生中暑。在發病初期,病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺,十分難受,中醫謂之痧症。此時必須儘快進行刮痧治療。
刮痧防暑
中醫師指出,夏季室內外溫差大,進出冷氣房時易調節不過來,出現“陰暑”症狀,如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等,此時可適度刮痧,促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣泄出來。
“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛孔開合功能較差、血液循環不佳,又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用,不過老人、小孩、孕婦不宜。另外,刮痧前應先用酒精消毒器具,接着清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑,同部位刮痧不可超過20下,刮完後應多喝溫開水,能幫助血液循環。
刮痧不可天天刮,至少需間隔2~3天,出痧還沒完全退也不要刮。此外,眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要選經絡彙集處,如背部、肩膀、四肢等。
這樣刮最有效:
1、刮眉心治頭痛:先在額頭塗一層薄薄介質,再拿刮痧板從髮際處由上往下刮至眉心正中間,重複20次。
功效:有助清熱、散頭風,緩解夏日頭昏腦漲。
2、刮肩膀解僵硬:肩膀先塗一層薄薄介質,再拿刮痧板從頸肩交界處開始,刮至左肩頭,刮20次換右邊,也重複20次。
功效:緩解頭昏、肩膀僵硬,提神。
3、刮手臂消暑熱:手肘塗一層薄薄介質,彎曲手臂,橫紋最末端爲曲池穴,從此穴上方3指處往下刮20次,換手,重複20次。
功效:緩解暑熱、頭昏腦漲。
刮痧的注意事項:
刮痧並不是所有人都適宜,而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧:
1.飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
2.身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
3.避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧,因爲一旦刮破皮,感染容易禍延至腦部。
4.避免在血管、神經豐富的區域刮痧,例如頸部腹面,或是缺乏皮下組織,肌肉與骨骼非常接近的部位,如鎖骨、脛前骨等等。因爲一旦方法錯誤,用力不當,可能刮傷表淺神經或微血管。
6.孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮。
7.白血病,血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
8.患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
9.不可在皮損處或炎症部位直接刮拭。
10.老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂,衍變成中風。
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