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    現在很多人都熱愛瑜伽,對於初學者來說,很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話,很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢?小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌:有椎間盤突出、頸...

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    韓國「塑身女皇」鄭多燕分享自己的產後的瘦身經驗,並推廣減肥健身操,成爲亞洲家喻戶曉的健身女王,而她健康又性感的身體曲線,也被封爲「最完美肉體」。不過前天鄭多燕出席活動時被拍到爆肥大嬸樣,粗手臂、水桶腰、雙下巴令...

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    很多產後媽媽都或多或少的從媽媽論壇、減肥網站上聽過產後束縛帶這個神器吧。對於女性來說,愛美是天性,即便是成爲了媽咪,那也要做一枚苗條美麗的辣媽,很多新媽媽們早早就準備好了束縛帶,不少順產的媽媽更是早早使用束縛帶...

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    許多人都覺得練習瑜伽的都是女性,因爲瑜伽是不需要什麼力量的,大錯特錯了,其實練習瑜伽,力量是不可或缺的,因爲在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作,還是需要有一定力量,動作纔會練習下去。那麼接下來就讓我...

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    人們經常需要運用四肢,所以需要加強對四肢的鍛鍊。反覆練習以下體式,不僅能強四肢的力量,增強四肢靈活性,還能幫助消除四肢贅肉,使四肢更纖細。一、鳥王式健身功效:1、手臂環繞的動作有助於消除手臂上的贅肉,讓雙臂更加纖長...

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    有氧運動是經後期女性比較適合的鍛鍊方式,不僅可以幫助女性朋友減少脂肪、塑造形體,同時它還可以讓體內各器官保持正常的運轉,使女性更健康,肌膚更靚麗,人看起來也更年輕,而對於工作繁忙的現代女性而言,可能沒有時間去運動場...

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    一、午餐要營養豐富午餐時間到了,此時,你的消化系統正在全力運轉。俗話說"中午飽,一天飽,說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大,午後還要繼續工作和學習,因此,不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占每天所需...

  • 女人都應該嘗試下這種運動,有助於你塑身健體

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    女人爲了保持良好的身材可能會無所不用其極,嘗試各種方法和手段,比如學習練瑜伽,比如去做很多健身美容;其實還有一種不錯的運動項目也是可以幫助女人來進行身材的塑造和保持的,這種運動項目就是游泳。游泳可以讓你的身材...

  • 塑身衣對身體有害處嗎,子宮卵巢內臟器官皆受影

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    擁有完美的身形是很多女性的最大期望,胖的人在努力着瘦下來,瘦的人在努力練出腹肌,有腹肌的人在努力保持腹肌。不過困擾大多數人的,依然是由胖變瘦的過程。每個人都是有惰性的,想要瘦下來,但是又懶於運動,所以很多人會選擇穿...

  • 女性練瑜伽能減肥嗎,原來瑜伽和塑身有關

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    許多小夥伴們都會問這樣一個問題,就是減肥和瑜伽是一回事嗎?尤其是發現不管是明星還是身邊的夥伴有練習瑜伽的身材都是那麼完美和苗條的時候,大家就會產生一個誤解:瑜伽可以減肥。但真實是這樣的嗎?確實,現在很多的瑜伽會...

  • 7秒減肥法,跟脂肪說bye

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