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有關睡眠的精選知識

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  • 銀杏葉枕頭能提高睡眠質量,銀杏葉枕頭要怎麼做

    銀杏葉枕頭能提高睡眠質量,銀杏葉枕頭要怎麼做

    銀杏,在地球上已存在了一億五千萬年,其壽命之長居各植物之首,被科學家稱爲“植物活化石”。銀杏的種核俗稱白果,品味甘美,營養豐富,醫.食俱佳,也作藥膳或入藥,銀杏的葉子.種皮和樹根均含有多種化學成分可入中藥,近年...

  • 人與動物都有睡眠嗎

    人與動物都有睡眠嗎

    根據生理學家與心理學家們的研究:睡眠是一種普遍現象,不分人類與動物,在其每天24小時的生活週期中,都會睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時間、地點等方面有所差異而已。動物學家曾觀察研究170種不同動物的睡眠時間,結果...

  • 中醫睡眠養生法,睡個好覺精神棒

    中醫睡眠養生法,睡個好覺精神棒

    對於職場工作辛苦的白領來說,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達...

  • 中醫春季養生之道,減睡眠增運動忌動怒

    中醫春季養生之道,減睡眠增運動忌動怒

    中醫春季養生之道春天養生一定要遵循正確的原則,不同的體質以及不同的季節所需要選擇的養生方法是不一樣的,所以我們一定要做好區分工作,避免對身體造成不可挽回的損失。從我國的傳統中來看,農曆二月四號是屬於立春,這也是...

  • 睡眠面膜敷太厚會長痘

    睡眠面膜敷太厚會長痘

    睡眠面膜一直都是懶美人的不二選擇。雖然睡眠面膜可以敷着睡覺,但使用睡眠面膜前的護膚程序卻一個也不能少:卸妝、潔膚、拍水、抹護膚品,這些程序都不能少,一切準備就緒後,再抹上睡眠面膜。美容師提醒,一些皮膚比較乾的女性...

  • 太極拳可明顯改善睡眠質量

    太極拳可明顯改善睡眠質量

    太極拳不僅能強身健體,而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡...

  • 幫助睡眠的藥膳

    幫助睡眠的藥膳

    ■幫助睡眠的藥膳助眠藥膳之一:烏豆圓肉紅棗湯———補腎、養顏、安神原料:烏豆50克,桂圓肉15克,紅棗50克。做法:1.將烏豆、紅棗洗淨。2.將烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加入三碗清水,文火煎制。3.待...

  • 睡眠師教長沙創業者"睡覺"

    睡眠師教長沙創業者"睡覺"

    3月19日,正值世界睡眠日前夕,睡眠師唐堂來到長沙一創業園爲創業者上起了睡眠減肥課,並指導他們做睡眠操。據瞭解,衆多創業者精神壓力過大且長期失眠,創業者的睡眠問題日益凸顯。楊華峯攝創業者們做起了睡前操。據瞭解,衆多...

  • 孕婦睡不好,5道食譜改善孕婦睡眠質量

    孕婦睡不好,5道食譜改善孕婦睡眠質量

    推薦一:棗竹燈心粥給孕媽媽們推薦的第一款食譜,是棗竹燈心粥。孕期胃口不佳,喝粥是一個不錯的選擇,並且這款粥還具有安心凝神的功效哦。具體做法爲:原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克。做法:先將棗仁、玉竹、燈心草用...

  • 睡眠時間需要有保證,但不是讓你可以盡情睡覺

    睡眠時間需要有保證,但不是讓你可以盡情睡覺

    經常很多人在生活中都會告訴你要注重睡眠,平時要保證睡眠時間,所以可能有很多人平時就睡的特別足,經常睡眠時間都絕對充足;但是其實有的時候如果你睡得特別多也是不利於你的身體健康的。比如說,可能會導致你的腦部供血不...

  • 健康飲食會影響睡眠質量嗎,吃什麼食物可以睡個好覺

    健康飲食會影響睡眠質量嗎,吃什麼食物可以睡個好覺

    隨着經濟的發展越來越快,人們的節奏越來越緊張,工作的壓力,家庭的煩惱,煩惱也越來越多。夜幕降臨,本該是一個安靜的夜晚,該休息一下,卻總是被腦海中的各種事物所打擾,無法入睡,極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...

  • 睡眠質量不好怎麼辦,長期失眠有哪些危害

    睡眠質量不好怎麼辦,長期失眠有哪些危害

    睡眠質量不好怎麼辦一、有規律的作息:如果你有一個好的生活作息時間表,在該睡覺的時候就睡覺,該起牀的時候就起牀,這樣你就會有一個很好的生物鐘了,如果你沒有這個時間表,那麼你的生物鐘就很混亂,這樣睡眠質量也很難好,所以想...

  • 蠶絲被的好處有哪些,關於蠶絲被的功效、特點、清洗及保養知識

    蠶絲被的好處有哪些,關於蠶絲被的功效、特點、清洗及保養知識

    蠶絲是自然界中最輕、柔、細的天然纖維,蠶絲纖維是純天然動物蛋白纖維,含18種氨基酸,蛋白質含量高達97%,能促進皮膚細胞活力,對人體有延續衰老、去皺、美白等滋養作用,並有防止血管硬化的神奇功效。1、蠶絲被的特點:輕盈,滑爽...

  • 還在熬夜,睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”!

    還在熬夜,睡眠不足6小時大腦將被“吃掉”!

    星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器,當大腦連接變得薄弱和開始分裂時,它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息,據國外媒體報道,目前,科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦將開始“自噬...

  • 空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不

    空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不

    牛奶作爲一種均衡的食物可以隨時飲用,早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麪包,便於吸收。牛奶性溫,早上喝能暖胃、健胃。還能爲人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分,提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝,否則會破壞維生...

  • 揭,睡眠對男人性生活的重要性

    揭,睡眠對男人性生活的重要性

    經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷,故此有人採用性生活來調節睡眠,經過激烈地運動和消耗,的確能讓人很快入睡,並且質量很高,下面就跟着小編一起來了解下吧。睡眠會影響性生活嗎?缺乏睡眠必然影響性生活,會導致男人勃起困...

  • 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響,趕緊養好你的肝

    肝臟不好會對你的睡眠有這些影響,趕緊養好你的肝

    說到肝臟不好,是不是很多女性朋友可能都是會想到的是關於一個人的臉色,因爲很多時候如果你的肝臟系統出現問題,可能比較容易體現出來的是在你的臉上,經常肝不好的女性朋友可能臉色都是容易泛黃的,看起來氣色比較差;而其實...

  • 中國青年睡眠現狀報告,"睡個好覺"成青年人奢

    中國青年睡眠現狀報告,"睡個好覺"成青年人奢

    3月21日爲“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...

  • 泡腳盆裏加入鵝卵石磨腳,改善睡眠質量

    泡腳盆裏加入鵝卵石磨腳,改善睡眠質量

    加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆裏加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用睡前泡腳的好處,大家都知道,但是如果在泡腳的熱水裏加入鵝...

  • 女人睡眠不好怎麼辦,10個小方法拯救睡眠

    女人睡眠不好怎麼辦,10個小方法拯救睡眠

    女人睡眠不好怎麼辦?日常生活中,很多人比失眠困擾着,尤其是女人,晚上睡不好,第二天氣色變得很差,該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下面小編爲您支支招,幫你拯救睡眠,一覺睡到天亮,趕緊來看看吧。1、過度勞累會引起女人睡眠不好...

  • 晚上睡眠不好怎麼辦,這些方法能有效的提高睡眠

    晚上睡眠不好怎麼辦,這些方法能有效的提高睡眠

    現代人的生活節奏是越來越快了,很多人每天都在不停的忙碌着,許多人夜裏遲遲入睡以及成了習慣,這是不好的哦。久而久之“晚上不睡覺”就會變成“晚上睡不着覺”。這種現象主要發生在青少年人羣以及上班族人羣中,兒童及老人...

  • 睡前泡腳有助於睡眠嗎

    睡前泡腳有助於睡眠嗎

    泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式,而且不少人都認爲睡前泡腳可以幫助睡眠的好處,那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快循環的作用,也就是可以幫助全身血...

  • 寶寶晚上睡覺踢被子,改善睡眠環境防止寶寶踢被子

    寶寶晚上睡覺踢被子,改善睡眠環境防止寶寶踢被子

    很多媽媽都會有這方面的苦惱,寶寶睡覺老踢被子,或者總是自己爬出被窩,容易被凍感冒,肚子受涼還容易引起腹瀉。而且寶寶晚上睡不好,還會影響發育。因此,媽媽們一定要找到寶寶踢被子的原因,對症下藥,才能解決寶寶睡覺踢被子的問...

  • 多睡可以減肥,又一個懶惰的理由

    多睡可以減肥,又一個懶惰的理由

    生活中很多長得胖的女生並不是病態的肥胖,而是年紀輕輕就有着鬆弛下垂的肉肉。在我們的印象中,長得胖的人都是睡得多、吃得多才會導致。但事實是睡的少的人更加容易有肥胖的身材。很多亞健康的人同樣也是因爲這一個問題...

  • Spa深度睡眠音樂,睡眠質量得到提升

    Spa深度睡眠音樂,睡眠質量得到提升

    睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。科學證明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠質量不高,就會變得坐立不安,情緒波動,記憶力減退,判斷能力下降,甚至出現一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活和活動。...

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