Spa深度睡眠音樂,睡眠質量得到提升
睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。科學證明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠質量不高,就會變得坐立不安,情緒波動,記憶力減退,判斷能力下降,甚至出現一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠,所以,睡眠對每個人來講,都是不可或缺的生命需要。
嬰兒睡眠不足,不但影響身體生長,而且有可能影響大腦的正常發育。成年人睡眠不足,不僅影響其體力恢復,更不利於心理健康。老年人睡眠不足,可能加速腦的衰老。
失眠:通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
1. 入睡困難
2. 不能熟睡
3. 早醒、醒後無法再入睡
4. 睡過之後精力沒有恢復
5. 容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。本文來自本站
人生在世,五穀雜糧,巨大的社會競爭,紛繁的生活壓力,複雜的情感糾葛......沒有人可以徹底擺脫曾經失眠以及睡眠質量欠佳的困擾。也許現在暫時沒有,但是將來誰也無法確保不發生。
本音樂向渴望健康睡眠的人們,提供了進入深度睡眠的有效辦法。旋律輕柔、樂音委婉,營造特別的安然氣氛,幫助失眠者克服不利睡眠的因素,是提升睡眠質量的最佳音療選擇。讓充滿活力的朝氣重新恢復,讓所有內在積壓的壓力與倦怠徹底的排遣。
美國音樂治療協會,推薦休閒治療方式。睡出謐靜和天然朝氣!都市紛繁複雜的快節奏,帶來長期慢性疲勞和精神緊張,多久沒有好好的睡上一個好覺了,暫且放下一切的執着,讓音樂重新幫你找回失去已久的自然睡眠,靜靜的享受嬰兒般深度睡眠的樂趣......在甜美的夢鄉中再次遇到久違的白馬王子和天使。
提示:
1.除可促進睡眠,亦可作爲日常放鬆、休閒、靜心、伴讀等之聆聽,宛若仙境、效果甚佳。
2.睡眠音樂開始作用不會顯著,因爲聆聽者最初不熟悉音樂的旋律,總是好奇感居多,總是聽音樂的心理多於療效的心理,故初始較難進入意境狀態,時間長了就會好的,纔會體現音樂的作用。
3.睡眠音樂不能總聽一個專輯,如同洗髮水一樣,總用一個牌子就會對去頭屑產生抗體。音樂亦是如此,睡眠音樂應該在儘可能的情況下,通過實踐找到幾個適合自己靜心放鬆的不同韻律專輯,輪換聆聽,纔會更加相得益彰。
-
女的能力真的不如男的嘛,女性領導力面臨的發展障礙有哪些
去年11月,雷克雅未克領導力指數公佈的新數據顯示,在過去的一年裏,人們對女性領導者的信任度顯著下降。這份年度調查比較了人們對男性和女性是否適合擔任權力職位的看法。自2018年凱度公共調查公司開始收集數據以來,這是對女性領導者信任度的首次下滑。在包括加拿大...
-
害怕受傷封閉自己,女性的防禦心理是如何毀壞關係的
曾經讀過英國作家毛姆的一篇小說,其中描述了一個典型的英國男性那種爲人處世冷淡的態度,他提到那位男性對待大街上美麗歡快的女性總是冷眼旁觀,而這種態度並不是因爲他的性格本身如此,而是因爲他在很年輕的時候就已經體會過深刻的愛與被愛,即內心深刻的愛着一個永遠...
-
性迷思,女性主動提出性有失尊嚴?很丟臉?
一位女性這樣描述自己的經歷,她和男友相處了一段時間就將其帶到賓館開房了,後來每次見面也都是她將其帶到賓館中,過了一段時間他的男朋友提出結婚,她們順利的進入了婚姻關係。當然我們常見的故事版本應該是這樣的,一個不知檢點的女性和男友發生關係,要不因爲男性玩夠...
-
改善情緒,運動方法很重要
情緒與健康密切相關。情緒一般可分爲正性和負性兩大類,凡是能給人們帶來愉快體驗(包括喜、愛、滿意、欣慰等)的情緒都可稱爲正性情緒;反之,會帶來痛苦體驗(如憤怒、焦慮、恐懼、悲痛等)的情緒則叫負性情緒。負性情緒是一種不良情緒,長期處於負性情緒會大大降低人...