範兒範有關爬山的精選知識
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![爬山猴的功效與作用及藥用價值]( "爬山猴的功效與作用及藥用價值")
爬山猴的功效與作用及藥用價值
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![孕婦夢見爬山]( "孕婦夢見爬山")
孕婦夢見爬山
孕婦夢見爬山——預示着寶寶的到來會讓你的生活越來越好，而且職場上的媽媽也會得到升職的機會，是吉兆。孕婦夢見小孩爬山——預示着腹中的寶寶發育的很健康，不久就會順利的降臨到人世間。孕婦夢見丈夫爬山——預示着老公...
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![爬山，老年人爬山需要注意的事項]( "爬山，老年人爬山需要注意的事項")
爬山，老年人爬山需要注意的事項
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是...
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![近視眼怎麼恢復，登山鍛鍊好處多可治近視]( "近視眼怎麼恢復，登山鍛鍊好處多可治近視")
近視眼怎麼恢復，登山鍛鍊好處多可治近視
登山運動是以攀登至頂峯爲目標的運動，廣義的登山運動不限制所登山嶽的高度、攀登的方式、使用的器材等等。隨着我國生活水平逐步提高，閒暇時間逐步增多，人們越來越關注自身的發展，特別是精神上的需求受到越來越多的人的關...
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![老年人養生，老年人爬山需要注意的事項]( "老年人養生，老年人爬山需要注意的事項")
老年人養生，老年人爬山需要注意的事項
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是...
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![爬山注意事項，老年人爬山七項注意]( "爬山注意事項，老年人爬山七項注意")
爬山注意事項，老年人爬山七項注意
前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病...
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![爬山減肥，爬山減肥的小技巧讓你輕減肥]( "爬山減肥，爬山減肥的小技巧讓你輕減肥")
爬山減肥，爬山減肥的小技巧讓你輕減肥
秋高氣爽，這個是最適合戶外運動了爬山能增加免疫細胞數量，增強免疫力，更好的讓身體的毒素等及時排出體外。更加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。下面一起來看看吧。爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較...
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![爬山注意事項，呵護膝關節健康]( "爬山注意事項，呵護膝關節健康")
爬山注意事項，呵護膝關節健康
現在越來越多的老年人都喜歡上了爬山這項健身運動。您是否出現過登山後膝關節發脹、疼痛，甚至無法再登山的情況？在這裏小編提醒下各位朋友，我們膝關節是很脆弱的，爬山、跑步等運動不當都可能傷害到膝關節。過度使用膝關節...
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![有氧運動養生，中老年爬山需要哪些注意事項呢]( "有氧運動養生，中老年爬山需要哪些注意事項呢")
有氧運動養生，中老年爬山需要哪些注意事項呢
爬山對人的呼吸、心血管系統雖有很好的作用，但對中老年人的膝關節不利影響較大，“人老先老腿”。年過40歲的人，大多都會出現髕骨軟骨軟化。據調查，55―64歲的中老年人85%都有一個或多個關節的老年性關節病。那麼中老年人...
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![妙齡女爬山遭姦殺，慘死在山上嫌疑人鎖定被判死刑]( "妙齡女爬山遭姦殺，慘死在山上嫌疑人鎖定被判死刑")
妙齡女爬山遭姦殺，慘死在山上嫌疑人鎖定被判死刑
太可怕了，妙齡女爬山遭姦殺，如此令人憤怒的事必須嚴查。據報道，23歲女子在當天下午兩點左右，確實從柳州市屏山大道方向走進了馬鞍山公園，並沿着階梯上山。但她的身影最後一次出現在山頂，之後消失了。這個妙齡女爬山遭姦殺，究...
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![如何科學爬山，爬山健體強身要講科學]( "如何科學爬山，爬山健體強身要講科學")
如何科學爬山，爬山健體強身要講科學
爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。...
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![爬山的保健作用，增強你的心腦功能]( "爬山的保健作用，增強你的心腦功能")
爬山的保健作用，增強你的心腦功能
去爬山能增強你的心腦功能，爬山是古代重陽節最重要的習俗之一。古人爬山的原始目的是避禍消災，但用現代人的眼光看，秋日爬山對健康是非常有益的。秋日登高具有顯著的心理保健作用。重陽節正值深秋，此時天高雲淡，風輕氣爽，丹...
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![爬山遇險如何自救，爬山遇險的自救方法]( "爬山遇險如何自救，爬山遇險的自救方法")
爬山遇險如何自救，爬山遇險的自救方法
現在年輕人越來越喜歡登山那麼在登山過程中運到危險怎麼辦呢？如何有更好的自救辦法呢？下面小編爲大家解答如何自我自救的方法。在實踐中即刻實施是極其關鍵的。停止下滑所需的可能僅僅是一個蹩腳但迅速的控制。過分關心...
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![深圳女子爬山遭雷劈，醒來喊沒幹壞事]( "深圳女子爬山遭雷劈，醒來喊沒幹壞事")
深圳女子爬山遭雷劈，醒來喊沒幹壞事
雷電阿姨爬山遭雷劈暈在2017年5月25日上午，詹阿姨像往常一樣早起去爬山鍛鍊身體，哪曉得早上9點左右的時候，山上下起了雨，阿姨與同伴就找了一處地方躲雨，這雨越下越大，阿姨怕趕不回家，就決定了冒雨下山，想着最多也是淋溼了回去...
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![6旬驢友爬山失聯6天，出動226人搜救仍難尋蹤跡]( "6旬驢友爬山失聯6天，出動226人搜救仍難尋蹤跡")
6旬驢友爬山失聯6天，出動226人搜救仍難尋蹤跡
驢友分析其估算錯了時間失聯6天仍杳無音信兩人剛走到山腰處就下起了小雨，手機信號時有時無，等到達停車點已經是晚上十點多了，他們一直撥打楊某榮的電話，提示已關機。兩人立即開車趕往分開時說好的匯合點：214國道和無爲寺的...
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![如何抗衰老，堅持爬山抗衰老]( "如何抗衰老，堅持爬山抗衰老")
如何抗衰老，堅持爬山抗衰老
人們都希望自己晚年活得快樂健康，希望自己能經常去爬山，登高遠眺，展示晚年的風采。1、征服山峯的過程，也就是征服自己、征服衰老的過程。老年人有的是家務纏身，離不開；有的視爬山爲畏途。看來，老年人下決心去爬山，首先得征服...
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![爬山注意事項，爬山後腿部痠疼怎麼辦]( "爬山注意事項，爬山後腿部痠疼怎麼辦")
爬山注意事項，爬山後腿部痠疼怎麼辦
爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不算是嚴重，但疼起來也能讓人...
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![有氧運動，爬山鍛鍊需掌握的技巧]( "有氧運動，爬山鍛鍊需掌握的技巧")
有氧運動，爬山鍛鍊需掌握的技巧
爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。據...
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![爬山減肥，爬山減肥要注意運用技巧]( "爬山減肥，爬山減肥要注意運用技巧")
爬山減肥，爬山減肥要注意運用技巧
爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛鍊身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。爬山減肥的技巧：1、呼吸在爬山過程中...
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![爬山的好處，爬山是最適合放鬆的健身方式]( "爬山的好處，爬山是最適合放鬆的健身方式")
爬山的好處，爬山是最適合放鬆的健身方式
說到週末健身，很多人首先想到就是去健身房，要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。其實，戶外爬山是一個放鬆的健身方式，爬山的好處很多，還能把工作壓力什麼的丟一邊，讓自己身心放鬆度過愉快的週末，下面我們就...
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![爲什麼國家要在高架橋下面種滿爬山虎？]( "爲什麼國家要在高架橋下面種滿爬山虎？")
爲什麼國家要在高架橋下面種滿爬山虎？
大城市裏高架橋林立，細心的朋友也會發現，一般高架橋都是爬滿了爬山虎，那麼，你們知道是爲什麼嗎?有人肯定會說，肯定是好看啊，你們看，一片綠綠的，讓人眼前一亮，多好啊。這是肯定的，爬山虎作爲一種藤爬類植物，生命力非常的強，只要一...
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![妙齡女爬山遭姦殺，嫌犯被判死刑]( "妙齡女爬山遭姦殺，嫌犯被判死刑")
妙齡女爬山遭姦殺，嫌犯被判死刑
令人唏噓！妙齡女爬山遭姦殺，嫌疑人爲了搶劫錢財錯手殺死了對方還強姦屍體，簡直太喪心病狂了。據悉，這名妙齡女爬山遭姦殺，此事發生在柳州馬鞍山，妙齡女獨自在山上游玩，被嫌疑人盯上，被搶劫過程中妙齡女極力反抗，於是就遭到其活...
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![夏季蚊蟲多，戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬]( "夏季蚊蟲多，戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬")
夏季蚊蟲多，戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬
戶外爬山怎樣防蚊蟲叮咬?1、外出爬山遊玩時儘量穿褲腳緊的褲子，或者是穿寬鬆一點的褲子把褲腿紮緊或把褲腿塞進襪子或鞋子裏。2、鞋子不要低幫的，一定要穿高幫的鞋子可以防止蛇，蟲子侵入。3、上衣儘量穿縮袖口的衣服。或...
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![爬山注意事項，安全爬山需要注意的事項]( "爬山注意事項，安全爬山需要注意的事項")
爬山注意事項，安全爬山需要注意的事項
爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。...
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![膽固醇高怎麼辦，爬山可以降低膽固醇]( "膽固醇高怎麼辦，爬山可以降低膽固醇")
膽固醇高怎麼辦，爬山可以降低膽固醇
人們都希望自己活得快樂健康，爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。爬山運動有很多種好處，對糖尿病有很大的幫助。下面看一下爬山運動怎樣降低膽固...
