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  • 走進國際女星們的美腹獨門術

    走進國際女星們的美腹獨門術

    擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人,相信不少人也希望學得她們的“獨門武功”,收爲己用,從而鍛煉出窈窕身材。對於收腹運動,她們各有看家本領。laetitiacasta:標準的腹部爲了保持優美的體形,超級明星在教練的...

  • 快速瘦腹的運動減肥方法

    快速瘦腹的運動減肥方法

    1.利用泡澡的時間做一些簡單的運動,塑造完美身材,對你來說應該是很輕鬆的減肥方法吧。無論你是全身還是半身浴,用手指按壓肚臍四周,如果有稍硬的部位就多按壓幾次,這樣能夠幫助腸胃蠕動,有效排毒治療便祕。2.在辦公室不要一...

  • 腹部減肥最快的方法,7種水果有助瘦腹

    腹部減肥最快的方法,7種水果有助瘦腹

    隨着夏季的到來,女性朋友們都開始紛紛加入減肥的行列,有的減腿部,有的減腰部,有的減腹部。那您知道腹部減肥最快的方法都有哪些嗎?您知道吃什麼水果減肥最快嗎?今天小編就爲您介紹一下有關減肥的知識,感興趣的朋友們趕快來看...

  • 4個方法快速消滅小肚腩

    4個方法快速消滅小肚腩

    >>推薦閱讀:冬季收腹4個妙招最有效手臂仰臥起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏勾住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部擡起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。提膝運動:找一把牢固的椅...

  • 瘦腹最有效的方法有哪些

    瘦腹最有效的方法有哪些

    瘦腹最有效的方法——浴巾瘦腹法:適合產後發福型在牀上鋪一條大的浴巾,仰臥於上。雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦後。屈膝,兩腳置於地面。吸氣,收腹,向上擡頭、頸,直至肩擡離地。保持此姿勢,吸氣的同時單腿慢慢蹬直...

  • 久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別 小腹婆

    久坐辦公室Office族 5個瘦腹妙招告別 小腹婆

    導讀:久坐辦公室的Office族,每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了?然後有一天,你突然發現自己變成“小腹婆”!的確,“辦公室肥胖症”可是白領們的一大困擾。久坐辦公室的Office族,每天吃完飯是不是就乖乖地回到座...

  • 洗完澡花上10分鐘,小肚腩不翼而飛

    洗完澡花上10分鐘,小肚腩不翼而飛

    洗完澡花上10分鐘小肚腩不翼而飛每天洗完澡只需要你在牀上花上10分鐘左右的時間,輕輕的伸展你的身體,不出三月,你的小肚腩就會不翼而飛啦。1.保持平躺仰臥的姿勢,兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起,注意膝...

  • 減肥方法瘦肚子,粗鹽瘦腹

    減肥方法瘦肚子,粗鹽瘦腹

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  • 辦公時間減腹運動小技巧

    辦公時間減腹運動小技巧

    ①隨時隨地收小腹,一天至少要做五六次。②即便工作再繁忙,也要強迫自己在一定的時間內起來走幾步。③背貼着牆,膝蓋彎曲,彷彿坐在椅子上。除了以上的小技巧之外,在辦公室裏,如果有條件的話,做一些不會太過引人注目,卻可以達到...

  • 公認最有效瘦腹的方法

    公認最有效瘦腹的方法

    一個健身學科學家對最爲流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試,最後總結出四種最爲有效的“腹部贅肉殺手”。爲達到最佳效果,這四種運動每天都要做三組,並且每組要持續十五分鐘。一起來了解專家總結最有效的瘦小腹方法...

  • 有效瘦腹的小妙招,從此告別小肚腩

    有效瘦腹的小妙招,從此告別小肚腩

    【導讀】有效瘦腹的小妙招都有哪些?小肚腩是很多人都會有的情況,特別是那些常年坐在辦公室的人。那麼到底該如何瘦腹呢?下面小編就爲大家帶來有效瘦腹的小妙招,幫你從此告別小肚腩!有效瘦腹的小妙招1、大黃膏按摩法適合...

  • 3個有效瘦腹方法,讓你和小肚子說拜拜

    3個有效瘦腹方法,讓你和小肚子說拜拜

    女女們除了關注自己的面容,之後便會注意自己的體型了,而獨自上面的小贅肉,讓很多女生煩惱不止。站着的時候好像還顯示不出來,但是隻要坐下。。。很多衣服只能放在櫃檯上,不是沒有錢買,而是沒有體型穿。仰天長嘯一聲:贅肉啊,傷...

  • 五式瘦腹減肥操,強身又瘦身

    五式瘦腹減肥操,強身又瘦身

    stepl.俯臥在地面上,將雙臂平放在身體兩側,雙腿儘量向後伸展。step2.慢慢地擡起手臂和腿部。使手掌着地,兩臂伸直,腿部離地面約15釐米即可。動作就像俯臥撐一樣。step3.將左腿向後伸直.右腿屈膝直接着地,雙眼正視前方,收緊...

  • 讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣

    讓腹部永遠平坦的六個飲食習慣

    女性節食的動機非常不純大多數並非出於長遠健康的考慮,部分女性節食還只是爲了找到快速瘦腹的捷徑。結果,肚子雖然瘦了下來,但是皮膚卻變得鬆弛,腹部肌肉也鬆懈下來小腹顯得更加癱腫。其實瘦腹不需要這麼麻煩,良好的飲食習...

  • 如何擁有1尺9寸的細腰

    如何擁有1尺9寸的細腰

    窈窕淑女,君子好逑。所以越來越多女性步入減肥行列中來,瘦腰成爲了重點減肉的首要部位。要想擁有1尺9寸腰,先來看看運動+飲食絕招吧。1、每天堅持做50個仰臥起坐,再做各種腰部轉體練習。這種練習作爲輔助練習,使上下腹部練...

  • 女性怎可不看的腰腹減肥方法

    女性怎可不看的腰腹減肥方法

    女性需要完美的身材,一定要擁有纖細的腰部,纖瘦的腹部哦!看看我們這裏介紹的減肥方法吧!鍛鍊腰部的肌肉,同時伸展腰部方法:將一張椅子放在右面,左膝着地,右腿伸直放在椅子上,右手抓住椅背,手臂伸直,垂直擡起伸直的左臂,慢慢將身...

  • 瘦身錦囊,冬季減肥先瘦腹

    瘦身錦囊,冬季減肥先瘦腹

    冬季脂肪易堆積在腰腹冬季最容易長胖的地方是哪呢?運動專家明確表示是腰腹部。冬季,由於正是身體儲存能量的時節,而且少吃了一頓就會感到全身沒有能量,因此,很多人在這個季節,最喜歡做的事情就是吃,且大量進食一些高脂肪、...

  • 讓你輕鬆瘦腹的5個妙招

    讓你輕鬆瘦腹的5個妙招

    1、坐姿要端正長期待在辦公室的女性,坐姿絕對要端正,不可以駝背,腳也別帥氣地到處亂擺,因爲端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,所以臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正。2、不要忍便如果...

  • 如何減掉肚腩的贅肉

    如何減掉肚腩的贅肉

    1.不要吃沙拉若想馬上減肚子,就不要吃沙拉。研究表明,不吃沙拉,然後多喝利尿的飲料,譬如咖啡、茶,這些飲料不只讓你很想上廁所,也會順便將體內其它地方的水份一併排出,讓你當天的肚子不會這麼多水。2.選擇全麥食品全麥的力量...

  • 快速瘦腹部的十個小動作

    快速瘦腹部的十個小動作

    腰部是最容易堆積脂肪的了,因爲長期坐在辦公室,沒有機會運動,腰部的贅肉的肆虐起來。下面,就隨本站一起來看看快速瘦腹部的十個小動作吧!動作一:實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上,把板凳調節到與地面成45度角。向下...

  • 夏季瘦腹的方法有哪些

    夏季瘦腹的方法有哪些

    1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42...

  • 做對3件事輕鬆瘦小腹

    做對3件事輕鬆瘦小腹

    夏天是一個熱情的季節,每每到了夏天,就會讓人忍不住想參加一場又一場的派對。無論是海邊的狂歡派對、或朋友家的主題派對,女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現。如果即將參加一場派對,以下3件事情可以讓...

  • 腹部脂肪怎麼辦,如何瘦腹

    腹部脂肪怎麼辦,如何瘦腹

    1、掌握自身體重指數的同時,還要掌握腰臀圍比。每隔一個月左右,在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍,把這看作一個緊急信號,努力減掉腰部的一些贅肉。女性:如果腰圍超過89釐米,就要小心了。如果...

  • 5招讓你小腹平坦零贅肉

    5招讓你小腹平坦零贅肉

    1。專門用來瘦小腹的使用時機:飯後一小時到兩小時之間。a。單腳站立,另一腳膝蓋彎曲向前舉起,使大小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒。b。後換另一隻腳,兩腳以此方式交替,每天約五個回合2。上下腹部鍛鍊法上腹部動作一:平躺在地上,兩...

  • 揭祕4大腹部贅肉殺手

    揭祕4大腹部贅肉殺手

    >>推薦閱讀:三款瘦身食譜讓你告別冬季肥胖爲達到最佳效果,這4種運動每天都要選做其中3組,並且每組要持續15分鐘。運動目標是直到出汗。舉球運動仰臥,手拿網球伸臂向天,雙腿伸直併攏,雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微擡離牀面,持續...

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