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  • 寶寶平時喜歡這樣的動作,經常都有這2方面的原因

    寶寶平時喜歡這樣的動作,經常都有這2方面的原因

    是不是可能在你的孩子剛出生沒有多久的時候,很多年輕的女性朋友都會特別去關注孩子的一些行爲和動作?她們可能覺得這是自己的第一個孩子,所以特別的熱衷於去觀察孩子,表達對於孩子的喜愛;不過有的時候可能女性朋友們也需...

  • 常見的女人縮陰有哪些動作呢?

    常見的女人縮陰有哪些動作呢?

    越來越多的女性現在不只關注外表的保養,隨着時光的變遷和性愛次數的增多,越來越多的女性已經開始關注自身私處的保養。縮陰的方法有很多種,而且每種都有其優點,其中最好的方法就是運動縮陰,這不僅會縮陰而且還可以鍛鍊身體...

  • 瑜伽動作,小腿曲線更美妙

    瑜伽動作,小腿曲線更美妙

    腿部曲線和女人們的美麗及魅力慼慼相關,擁有纖細筆直雙腿是多少美女們的夢想。那麼,對於小腿肌肉發達的美女來說瑜伽就是她們的救星。那麼,如何學瑜伽瘦小腿呢?下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身體...

  • 這個動作很多人可能都有,其實危害很大

    這個動作很多人可能都有,其實危害很大

    可能很多人生活中都有摳鼻子的習慣,因爲有的時候覺得這是一件非常舒服的事情;也有時候是因爲形成了習慣,一時之間難以改得過來;但是其實摳鼻子這件小事可能確實會對你的健康造成威脅的,尤其是你的鼻子,可能會導致一些鼻腔...

  • 很多人喜歡捏孩子可愛小臉,但這個動作卻可能會讓你招人嫌

    很多人喜歡捏孩子可愛小臉,但這個動作卻可能會讓你招人嫌

    看到一些孩子或者嬰兒肥嘟嘟的小臉,是不是很多女性朋友經常都會感覺到自己的心像被融化了一樣,總是會情不自禁的想要去捏捏孩子的小臉,來表達一下對於這個孩子的喜愛和寵溺之情;但是可能今天小編要告訴一些有這樣的行爲...

  • 如果你能做這十個動作,說明你身體真心好!

    如果你能做這十個動作,說明你身體真心好!

    久坐後猛然起身閃了腰,不管睡多久還是全身沒勁,爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象,就是在提醒你要注意健康了!業內專家總結出10道題,請對照自己的答案,看看你的健康是否達標?收藏自查!1、早上7點起牀,9點就會覺得無...

  • 簡單的瑜伽減肥動作,有效改善腰痠背疼

    簡單的瑜伽減肥動作,有效改善腰痠背疼

    大多數上班族都會有腰痠背疼的毛病,因爲長時間保持一個姿勢坐着,而因此造成腰痠,有什麼方法可以改善這腰痠背疼呢?今天小編介紹的辦公室脊柱瑜伽,加強腹部肌肉,增強脊柱靈活性,使緊張的肌肉得到放鬆。下面和小編一起來練習吧...

  • 如果他有這些動作,不僅是個紳士,更是真心愛你

    如果他有這些動作,不僅是個紳士,更是真心愛你

    兩個人相處的愉不愉快決定兩個人是否能繼續走下去,而女性天生就是一個敏感脆弱的角色,所以對於愛情和婚姻,即便是男人給予了足夠的安全感,女人也會覺得不安,甚至會在擔心和惶恐中讓兩人深受其害。但其實女性大可不必想的太...

  • 12個神奇提臀動作,緊實臀部輕鬆練出來

    12個神奇提臀動作,緊實臀部輕鬆練出來

    Step1俯臥雙膝分開,雙腳向後蹬地,深呼吸,雙手支撐擡起上身,保持身體重心,保持5秒後停下,反覆做15次,可以保持臀部和大腿彈性,塑造完美曲線。Step2雙手和雙膝分開肩寬,深呼吸,頭盡力上擡,腰盡力下傾,然後深呼吸,低頭,腰部上傾,反覆做1...

  • 真人示範,白領高效瘦身小動作

    真人示範,白領高效瘦身小動作

    側踢腿動作要領:側臥,腿繃直側踢,同時身體側着也往上撐起——身體和腿都放下。鍛鍊部位:腰部、大腿曲膝仰臥起坐動作要領:膝蓋完成九十度,腹部用力,起身離地面約45度即可。鍛鍊部位:腹部單腿向後翹臀動作要領:雙...

  • 瑜伽動作  單腿鴿子式 動作塑造完美身材

    瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材

    之前小編爲大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來爲您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打開肩膀,使MM身姿更加優美。特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...

  • 瑜伽女神2200米懸崖絕壁修煉,挑戰高難度動作

    瑜伽女神2200米懸崖絕壁修煉,挑戰高難度動作

    近日,《功夫瑜伽》女主角、“瑜伽女神”母其彌雅在海拔高達2200餘米的河南洛陽老君山金頂道觀羣伏牛山主峯的懸崖絕壁上,伴着夕陽西下修煉功夫瑜伽,輕鬆劈出一字馬,挑戰高難度瑜伽動作,展示與大自然的和諧統一,長髮披肩身心...

  • 十個小動作助你有個好睡眠

    十個小動作助你有個好睡眠

    現代社會,隨着生活壓力的增大,失眠時常困擾着人們,如何才能睡好覺呢?專家指出,長期睡眠不足可能會引起多種疾病,因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作,可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法...

  • 你做這個動作的時候腿腳會痛,可能說明你存在骨頭壞死問題

    你做這個動作的時候腿腳會痛,可能說明你存在骨頭壞死問題

    女性朋友在生活中會不會有的時候碰到一些疑難雜症?比如說有的時候在做一些簡單的動作時,可能有的時候會發現自己做這個動作變得比較困難,甚至出現了一些不適?當一些女性朋友會發現自己有這樣的一種情況時,可能有的時候是...

  • 消除電腦脖鼠標手,教你久坐辦公室不生病

    消除電腦脖鼠標手,教你久坐辦公室不生病

    在辦公室裏僵直地坐上一天,如果你還能精神飽滿、活蹦亂跳地走出大門,那麼你的確與鐵人相差無幾了。通常情況下,腰痠背疼、疲憊不堪是免不了的,辦公室疾病已經越來越嚴重地威脅着Office女性的健康,這個問題不容小視。下面就...

  • 緩解肩部痠痛,瑜伽的5個體式輕鬆解決:下篇

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    不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端,如果平時感覺肩膀痠痛,很有可...

  • 想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了

    瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥...

  • 仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四

    仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四

    在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中,分別介紹了有仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習、仰泳雙臂划水練習和仰泳雙臂分解划水練習等,下面是其他練習方法:仰泳單臂連續划水目的:重點練習單臂划水時的動...

  • 三式瑜伽基本功,最適合男士練習

    三式瑜伽基本功,最適合男士練習

    減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,減小受傷的機率,而且放鬆心情,充滿自信。很多人都認爲男人練習健身瑜伽有着先天不足,就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放鬆。其實只要有點耐心...

  • 四個瑜伽動作幫你瘦肚子,產後也能做哦

    四個瑜伽動作幫你瘦肚子,產後也能做哦

    肚子上的贅肉是很多女生所困擾的問題,主要是很難減掉,用了很多方法,它還是在那裏,不增不減的,非常氣人,現在流行的減肚子方法很多,比如節食,有氧運動,仰臥起坐等,這些方法都是很痛苦的,而且效果不明顯,到底要怎麼瘦肚子呢?下面小...

  • 4個瑜伽動作讓女性越練越年輕,美麗又自信

    4個瑜伽動作讓女性越練越年輕,美麗又自信

    我們爲什麼要運動?爲什麼要健身?爲什麼要練瑜伽?…其實,只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實,其實並不是。我們這麼做其實只是爲了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自我,有這個能夠足以支撐下去的條件,在面對...

  • 女性膝蓋痛的可能問題,一個動作就可以減緩膝蓋的壓力

    女性膝蓋痛的可能問題,一個動作就可以減緩膝蓋的壓力

    膝蓋是人體中重要的組成部分,不管是做何種活動,都是離不開膝蓋的,它不僅參與到各種活動中去,也默默地承受着人體的重量,所以別看它小,也是最容易受傷的。比如說有時候走路走久了,跑步跑的時間長了,都會感覺到膝蓋隱隱作痛,那麼...

  • 拉伸動作很多女孩子經常用來塑形健身,但是要注意這幾點

    拉伸動作很多女孩子經常用來塑形健身,但是要注意這幾點

    很多女性朋友爲了保持良好的身材或者進行一些身體保健可能經常會去網絡上了解一些關於進行身體保健的簡單動作,比如說一些拉伸和身體伸展運動;然而小編今天要告訴你雖然這樣拉伸動作確實可以幫助到你的身體,有助於進行...

  • 瑜伽動作,簡易瘦手臂瑜伽動作

    瑜伽動作,簡易瘦手臂瑜伽動作

    對於不經常運動的辦公室一族來說,手臂是最容易沉積脂肪的地方。那麼,怎樣瘦手臂呢?小編教你簡易瘦手臂瑜伽動作,瘦手臂超有效,輕輕鬆鬆瘦手臂,趕快試試吧!瘦手臂瑜伽動作針對人羣:長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因爲一直保持...

  • 這些 動作 會讓女人越來越優秀

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    在瑜伽越來越貼近生活的同時,很多朋友也逐漸的對瑜伽練習非常的感興趣,今天呢本站小編就來和大家分享一些瑜伽體式以及瑜伽動作等,大家可以根據自身的身體條件和喜好來選擇適合自己的瑜伽動作,一起來看看吧!這運動是女人...

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