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  • 四招快速燃脂小竅門

    四招快速燃脂小竅門

    第一步:控制澱粉攝取量比如說,減重時需要控制澱粉的攝取量,但是愛吃乾麪的她又不想放棄這項人間美味,所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麪條”的乾麪,美味依舊但是熱量超低。第二步:沾醬改成低熱量“我們常常以爲自己吃...

  • 消滅身上頑固脂肪,9個好幫手

    消滅身上頑固脂肪,9個好幫手

    有些食物天生就是消除脂肪的好幫手,這些食物可以有效的幫助脂肪的消耗,同時對便祕型造成的下半身肥胖有很好的療效,多吃這些食物不僅可以達到瘦身的目的,同時也補充了人體所需的各種微量元素。3.香蕉香蕉雖然卡路里很高,但...

  • 減脂肪的最佳運動方法,讓你的身材更加勻稱

    減脂肪的最佳運動方法,讓你的身材更加勻稱

    脂肪的堆積不僅會導致贅肉變得更加沉重,而且還會讓身材顯得更加的臃腫,這時候就要及時選擇減脂肪,那麼可以用什麼樣的運動方法呢?接下來就讓小編來告訴你吧。瑜伽現在瑜伽運動成爲了很多女性朋友熱衷的一門運動之一,而且...

  • 教你正確喝水減脂肪的方法

    教你正確喝水減脂肪的方法

    之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來...

  • 刮脂減肥茶,頑固脂肪慢慢少

    刮脂減肥茶,頑固脂肪慢慢少

    到了秋季人身體最容易囤積脂肪了,真是讓易胖型MM擔心啊。要想減少我們的脂肪囤積,就要刮掉我們吃飯時殘留的油脂,讓脂肪不再長,下面小編就爲大家介紹幾款茶飲,來幫助我們的刮掉身體裏的油脂,讓脂肪不再長。減肥是女人爲之奮...

  • 巧運動讓你只減脂肪不減胸

    巧運動讓你只減脂肪不減胸

    一.掌上壓變奏1.跪在地上。2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。3.保持背部挺直及臀部收緊。4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。5.當落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位。6.重覆動作4及5十次。二.簡易舉重1.躺在...

  • 奇,10種高脂肪食品能減肥

    奇,10種高脂肪食品能減肥

    麪包:你可能會認爲,麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低,這意味着它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麪包。但要避免...

  • 脂肪怎麼減,幾大減肥法幫你甩掉脂肪

    脂肪怎麼減,幾大減肥法幫你甩掉脂肪

    減脂方法不吃正餐法每天少吃正餐,把豆漿作爲三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有...

  • 減肥不當小心惹上脂肪肝

    減肥不當小心惹上脂肪肝

    脂肪肝,很多人都以爲是吃的太多,營養過剩、脂肪過多才會得的疾病。不可不知的是,其實營養不良、減肥過度或減肥過快也會患上脂肪肝。因此,如果說減肥會惹上脂肪肝,也是有可能的。減肥不當小心惹上脂肪肝在醫院門診上,就有一...

  • 減肥當心減出脂肪肝

    減肥當心減出脂肪肝

    如何做到科學減肥呢?專家提醒,還是要從飲食和運動兩方面着手。首先,飲食結構要調整。就是三不能,即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次,合理安排好運動。最佳運動方式爲大步走,每次至少走3公里。...

  • 如何有效減掉腹部脂肪

    如何有效減掉腹部脂肪

    腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”,這種方法除了可以消除腹部脂肪外,還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳,不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛...

  • 冬季減肥這樣減,戰勝體脂肪

    冬季減肥這樣減,戰勝體脂肪

    據說在冬天減肥效果都比較差,天冷時大家都不想運動,而且大量進食高熱量食物,比如火鍋,燒烤等,那麼在這個季節怎麼才能把身上多餘的贅肉減掉呢?選擇低脂肪的食物做冬季進補的食材很多人都說,冬季就是進補的日子,但是你可知道,...

  • 脂肪肝吃什麼才能減掉肝上的脂肪,這五個食物能有效降脂

    脂肪肝吃什麼才能減掉肝上的脂肪,這五個食物能有效降脂

    肝臟是人體解毒的主要器官,其健康與人的生活狀況直接相關。如果肝臟出了問題,不僅會導致人體內的各種毒素無法及時排出體外,嚴重的還會誘發肝病,給生命帶來極大的威脅。脂肪肝可能是最常見的肝臟疾病之一。其實如果能在飲...

  • 脂肪肝怎麼才能減掉,脂肪肝危害與治療方法

    脂肪肝怎麼才能減掉,脂肪肝危害與治療方法

    脂肪肝是肝臟病的一種,由於肝臟積累過多的脂肪而導致病變引起的,病因的源頭有很多種,很多人都不知道自己是否怎麼患上脂肪肝的,直到出現了還是不知道,最後只能通過治療來解決,那麼脂肪肝怎麼才能減掉,治療需要有哪些過程呢。...

  • 喝黑茶最宜減腹部脂肪

    喝黑茶最宜減腹部脂肪

    飲茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕鬆地減肥,唔,是不是有點異想天開­最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留...

  • 驚,跑步機減脂肪不減體重

    驚,跑步機減脂肪不減體重

    在跑步機上跑步,是很多人減肥的“法寶”,因爲其中預設的多種程序,能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出,這些設定並不科學,因爲減肥的目的不僅是爲了減脂,而是脂肪與體重一起減,並將脂肪佔體重的比例調節...

  • 呼吸減肥法,加速脂肪燃燒

    呼吸減肥法,加速脂肪燃燒

    一、鼻呼吸&腹式呼吸1.口呼吸→鼻呼吸自測:你是否習慣用口呼吸?以下描述符合越多,用口呼吸的情況越嚴重。·閉上嘴巴,用鼻子呼吸10次,感覺不是太舒服·早上起來的時候,喉嚨有點痛·嘴脣乾,皮...

  • 怎樣減掉肚子上的脂肪,這運動方法有效的減掉脂肪

    怎樣減掉肚子上的脂肪,這運動方法有效的減掉脂肪

    如何減掉肚子上的脂肪說到減掉肚子上的脂肪,我最先想到的就是嘩啦圈,因爲許多女性都非常愛這個方法而且見效也是很快的哦。如果你是男生,或者不會轉呼啦圈,那就就地取材吧,我們可以在睡覺前或者在看電視的時候做做仰臥起坐...

  • 如何減掉腿部脂肪,減掉脂肪的實用運動鍛鍊減肥計劃

    如何減掉腿部脂肪,減掉脂肪的實用運動鍛鍊減肥計劃

    鍛鍊三個步驟第一步:心臟------做2分鐘的適度的徒步走,騎車或者爬樓梯運動。然後加大強度做8分鐘,直到你喘氣變得粗重但是仍然能用短句子交談。降低強度,用2分鐘平靜下來。第二步:力量-----以下的運動每個重複做10到15次作...

  • 7秒減肥法,跟脂肪說bye

    7秒減肥法,跟脂肪說bye

    >>>推薦:有效控制食慾的新潮瘦身食品7:00邊刷牙邊擡一條腿:一個腿擡起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。8:30上滾梯時擡起後腳跟:上班或上學時坐滾梯時,把腳的前半部...

  • 減肥不當會得脂肪肝

    減肥不當會得脂肪肝

    不要以爲營養過剩、脂肪過多才會引起脂肪肝,營養不良也會患這種病,減肥過度或減肥過快就是這樣。專家指出,一個人肥胖與否是有標準的,現在很多年輕女性,不顧自己的實際情況,要追求苗條身材,“骨感美”,吃得很少或不吃主食,甚至...

  • 減少脂肪攝取助減肥,少吃「壞」脂肪是關鍵

    減少脂肪攝取助減肥,少吃「壞」脂肪是關鍵

    脂肪也是身體所需的主要營養素,但是幾十年來,許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸,經常還錯得離譜,不過比起有關碳水化合物的討論,沒那麼混亂。幸運的是,近年來的研究成果,不僅讓科學家不得不重新檢視脂肪對健康...

  • 呼啦圈甩掉脂肪的減肥法

    呼啦圈甩掉脂肪的減肥法

    搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因爲搖呼啦圈的運動強度並不很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣纔可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。由於搖...

  • 如何減脂肪,經常爬山有助於減脂

    如何減脂肪,經常爬山有助於減脂

    爬山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白增多,增強免疫力,幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,因此爬山對瘦身塑形有着獨特的功效。爬山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。下面就爲大...

  • 減腰部脂肪的方法

    減腰部脂肪的方法

    怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨...