女性如何預防中風,先了解頸動脈斑塊,預防大於治療
45歲是極易出現中風的年紀,但現在中風已經逐年呈年輕態勢,除了跟年紀有關,中風還受什麼影響呢?劇臨牀統計,抽樣中的中風患者中,超過七成的患者是患有頸動脈疾病,要說這一點其實大有影響,因爲頸動脈是一個將血液流向大腦的重要通道,如果它變壞了、堵了,那麼大腦就會因爲缺血而失去缺氧,從而中風自然也是高頻率的事情。
我們用手去摸自己的頸部就能摸到一個跳動的血管,那個就是頸動脈了,如果裏面有東西將血液堵住,那麼自然血管就會變得狹窄,血液也流通不上去,而爲何血管會堵住呢?這要跟斑塊脫落有關,是血管的分叉部分發生病變,如果斑塊流入大腦,那麼就會造成組織缺血或者損壞,隨之而來的就是人身體表現的頭暈、肢體障礙等等,也就是中風。
那麼要如何防止斑塊脫落呢?一般情況下它在我們成年後就已經開始發育,在它成長的過程中,隨着我們年紀的增大,還有一些不好的生活習慣,就會讓它儘快脫落。看來要想不中風,就需要讓我們的頸動脈健康一些,對此記者邀請了一些權威專家,他們通過一些科學的方法來告訴你如何防止頸動脈出現問題,那麼一起來看看吧!
一、少吃精細食物
比如大米、白麪這些都是精細食物,所以要想不讓血管堵住就要減少使用,如果可以的話最好是加一些粗糧,另外多吃新鮮果蔬,減少高熱量的食物。
二、減少久坐不動
如果因爲工作原因不得不久坐,那麼最好是每隔40分鐘站起身來休息兩分鐘,還有每週最好是運動3-4次。
三、 保持愉快心情
人的情緒也影響着身體的病狀,所以應該保持愉快的心情,這樣才能減輕對血管的傷害,還要保證在每晚11點左右睡覺,保證充足的睡眠。
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