陽虛質女性的養生原則,補陽祛寒溫補脾腎
特別怕冷的人,尤其是女性和中老年人,免疫與抗病能力下降,極容易患感冒,並往往出現頭部發沉、肩臂痠痛、全身乏力以及頭暈目眩等症狀。
中醫學認爲“陰虛則外寒”,也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪侵襲,人就特別容易怕冷。由此可知,特別怕冷的人多屬於陽虛質的人。
陽虛質的人多見於形體白胖的女性,主要表現爲面色淡白無華、口淡不渴、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁等。
陽虛質女性的養生原則是補陽祛寒,溫補脾腎,因爲陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎爲一身的陽氣之根,脾爲陽氣生化之源,故當着重補之。
具體養生方法如下:
①精神調養
中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
②環境調攝
此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對於年老及體弱的女性,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹亦不要在樹陰下停留過久。
③加強體育鍛煉
因爲“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1~2次體育鍛煉,具體項目因體力而定。
④飲食調養
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
⑤藥物治療
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。
中醫美容小提示:
陽虛質的女性應忌吃或少吃鴨肉、兔肉、甜瓜、鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、柿子、柿餅、柚子、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、羅漢果、荸薺、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
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