如何保養身體的脆弱部位,千萬不容忽視!
人的每個部位都是脆弱的,那麼每個的部位都有自己保護的點,對於每個的部位來說,你們可知道如果保護我們的身體一些相對脆弱的部位嗎?比如我們的肺,鼻子,心臟,腎臟等等,這些脆弱又重要的部位,你們可知道要怎麼保護嗎?
1. 肺
如果有吸菸的人戒菸無疑是非常主要的,那麼沒吸菸的人避免去吸收二手菸也是主要的,霧霾的天氣應該要減少一些室外的活動,如果必要的出行要記得戴口罩。再者要常到一些空氣清新的地方做一些呼吸的鍛鍊,包括擴胸深呼吸等等。
2. 鼻子
想要保護鼻子早上洗臉的時候,用毛巾揉揉鼻翼兩側和周圍的皮膚,讓它稍微有點紅潤和發熱感。再者要用拇指和食指之間夾住鼻根,用力從上面往下連拉幾次,做到機械按摩的作用。杜絕用手去挖鼻子,平時擤鼻涕的時候要逐個的擤,不要用力過猛。
3. 心臟
改掉一些吃剩菜的習慣能夠讓油脂減少,而且會讓我們的膽固醇和血脂增高,加大了心血管病的風險。經常運動並且出汗能夠幫助心臟的微細血管增生,小血管變粗,血管則不容易阻塞。多吃一些全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥等等的食物能夠保護心臟。
4. 腎臟
不要吃一些太鹹、太甜、太油和蛋白質含量過高的食物,儘量的避免讓腎臟負擔過重,甚至會導致其脂肪的含量增高,引發肥胖。所以要多吃一些黑色的食物,來增強腎臟之氣,對生殖、排泄系統大有好處,也可以吃一些黑木耳、海帶等等。
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