範兒範

位置:首頁 > 養生 > 健康養生

腦力勞動者飲食3禁忌

腦力勞動者飲食3禁忌

①忌供給熱量過多。腦力勞動屬輕體力勞動,攝入過多熱量不能吸收,易在體內沉積。

②忌偏食酸性食物。腦力工作者若食用酸性食物過多,易使人疲勞,抵抗力降低,並且出現便祕、齲齒、軟骨病等症狀,特別是使腦力勞動者思維能力下降,記憶力減退,易導致神經衰弱綜合徵的發生。

③忌晚餐食得不好。吃晚餐是非常重要的,尤其是晚飯後還要較長時間工作或學習的腦力工作者,切忌簡單應付,甚至爲了減肥不吃晚餐,否則會造成肌體虧損,影響健康