腎虧吃什麼好,飲食調理腎虧症狀
腎虧吃什麼好
黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
黑豆:黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。>>>男人氣虛腎虧多吃紅棗
腎虧吃什麼好
黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
山藥:性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。
栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
胡桃仁:能補腎固精,爲滋補強壯養生食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
蓮子:性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸,治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子爲主的補腎養生名方。
芡實:性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實爲主,配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史爲證:《本草綱目》認爲,芡實“益腎,治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃,固精氣之藥也”。>>>警惕 白領女性更易腎虧
白果:《本草再新》認爲,白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作爲治療遺精的補腎養生佳品。明·李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿。”
乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
腎虧怎麼補
1.淮藥燉豬腦:山藥15克,枸杞子6克,豬腦1個,精鹽適量。將山藥、枸杞子與豬腦放人大碗中,加食鹽適量加蓋,急火隔水燉3小時至熟爛。溫熱服用,或佐食。作用 養心健脾、補肝腎。主治房勞傷及腎虛、氣血不足者。
2.懷山藥枸杞燉豬腦:豬腦1個,山藥30克、枸杞子15克加水及作料炳服。>>>女性多愁善感也會致腎虧
3.黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹各160克,黃精70克共碾爲粉,加糖每日服2次,每次服5克。主治 腎虛眩暈。
4.首烏茶:何首烏30克,枸杞子12克,菟絲子20克,懷牛膝12克,當歸15克,茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶飲。主治腎虛鬚髮早白。
生活中注意事項
一是房事有節制
雖然沒有統一一週多少次最好的說法,但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅爲依據,如果房事後第二天出現疲勞,不願起牀、頭暈等感覺,就應減少次數。
二是護腎按摩操>>>十男九虛 男人腎虛8宗罪
一種是同時按摩關元穴(位於臍下三寸)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在後,順時針和逆時針搓揉至發熱爲止。一種是搓揉位於腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發熱爲止,一般每次120下,最好早晚進行。
腎虧吃什麼好
三是飲食調理
平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態,努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。
通過小編講解腎虧吃什麼好,看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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