在家就能量血壓,一張圖片教會你
高血壓的發病已極爲普遍,中國 10 個人中有 3 個人患有高血壓病,老年人中高血壓患者更是超過一半,而且其中大部分並不自知。
血壓是反映我們健康狀況的一個重要指標,早發現血壓異常,及時採取措施,對預防高血壓和併發症非常重要。
在很多情況下,我們不僅需要在醫院看病時測血壓,還需要在家裏爲自己、爲家人進行血壓測量。
很多人家裏都有血壓計,如果能學會正確使用,是防治高血壓非常好的手段之一。
圖片來源:
推薦選擇電子血壓計,相對於臺式水銀血壓計,電子血壓計有以下優點:
沒有水銀帶來的健康和環境危害;
操作簡單;
沒有人的主觀因素造成的測量誤差。
選擇時,注意查看電子血壓計有沒有以下認證之一:英國高血壓協會(BHS)、美國醫療儀器促進協會(AAMI)。
像魚躍、歐姆龍、菲利普等品牌的電子血壓計,一般家用足夠了。
這麼量血壓,結果才準確
健康頭條專門做了一張圖片,來幫助老友們學會在家準確量血壓的方法。
最後總結一下要點:
測量前
平靜下來,測量前半小時不吸菸、飲酒或者喝咖啡。
測量時
坐着躺着都行,建議坐着。
左手右手都行,建議剛開始的時候都測量一下,選擇較高一側的數值爲準。
最好坐着,雙腳平放,把要測量的那個手臂放到桌上。
袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈(肘窩偏內側一點可以感覺到一根跳動的血管)上,鬆緊要適宜。
測量後
記錄血壓值。方便以後給醫生提供非常可靠的資料,來制訂用藥方案。
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