學游泳時如何消除對水的恐懼
大多數人在初學游泳時都有怕水心理,具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水後馬上擡起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺(尤其是游泳池裏的水),以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。下面,小編就和大家來分析分析我們在學游泳時爲什麼怕水的原因,然後再怎麼樣去消除這種恐懼感。
一、怕水的原因
1、嗆水:因爲悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
2、溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不會游泳或是幼兒者。
這種經驗會留在記憶中很久,對游泳教學會有一定的障礙。
二、消除怕水
1、就是讓學游泳者,臉部敢放在水中。
三、口訣
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數1、2、3、)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣,也可以用嘴吐氣。
-
膽囊息肉怎麼才能消除,膽囊息肉的病因與表現
膽囊上的息肉通常就是我們所說的膽囊息肉,這種情況並不少見,很多人都容易受到這種疾病的影響。之後這些疾病的發生與一些不良的飲食習慣有關,比如經常吃高脂肪,高膽固醇的食物可能會導致膽囊息肉的發生,所以要注意適當的運動和科學飲食的鍛鍊,我們也可以通過一些穴位...
-
爲了你的身體健康你應該瞭解喉嚨痛不能吃什麼
喉嚨痛不能吃什麼咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要症狀,以咽喉部紅腫疼痛、吞嚥不適爲特徵,又稱“喉痹”。咽喉腫痛見於西醫學的急性扁桃體炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃體周圍膿腫等。喉嚨痛不能吃什麼爆米花即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾...
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...