香蕉的六個功效與作用,香蕉的營養價值原來這麼高
香蕉是很多人的心頭愛水果,剝皮吃很方便,口感甜軟。香蕉的營養很高,含有多種維生素和膳食纖維,雖然吃起來沒有水分,但是促進循環的效果出衆。香蕉有哪一些功效與作用?原來它的營養價值這麼高!
香蕉的功效與作用
一、保護胃粘膜
香蕉能夠平衡腸胃的消化緩解,修復受損胃粘膜,防止胃潰瘍的出現。每天吃一隻香蕉對胃壁有保養效果,它能夠腸胃暢通,減少刺激食物對腸胃的傷害。
二、控制血壓
香蕉含有鉀元素能夠控制血壓升高,血壓高的人羣的適合水果,能夠防止血壓波動,對血管具有暢通疏解的作用。
三、調節情緒
香蕉能夠調節神經,對緊張、壓力都有緩解作用,舒解抑鬱情緒。這是因爲它含有的成分能夠刺激羥色胺的生成,讓大腦有快樂放鬆的感覺。
四、治療便祕
總是便祕的人羣可以多吃熟透香蕉,它的纖維豐富,能夠讓大便變得暢通不幹硬。便祕的時候吃香蕉是最好的食療,堅持吃可以讓腸道順暢,恢復正常的消化功能。
五、補充體力
香蕉的營養很高,它含有大量的微量元素和維生素,能夠快速補充體力,從疲勞狀態中恢復過來。香蕉低脂高能量,能夠充分被腸胃吸收變成人體營養。在運動前可以先吃抑制香蕉來保持體力。
六、抗老
香蕉沒有膽固醇,能夠滋養身體,潤喉補氣,具有抗老效果。常吃香蕉對皮膚也有好處,能夠讓女性有更好的精神氣。
香蕉的營養很高,大家一定要挑選完全成熟的香蕉食用,才能夠起到滋養效果。不要空腹的時候食用,會影響胃酸分泌,吃完後要馬上刷牙以免蛀牙。
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