放鬆心情的方法,白領放鬆小竅門
上班族白領放鬆不用刻意去做,今天小編教大家兩個小竅門。
飯後靠牆站站
吃完飯就坐下很容易生出小肚腩,飯後靠牆站站就能較爲有效地預防。飯後一小時靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼着牆,並收緊腹部,這樣做可改善身體的線條感,使整體姿態更挺拔。但要記得循序漸進,剛開始站2分鐘,慢慢可以延長到半小時。
另外,每天回家後,看電視的時候也可以選擇靠着牆站着看,這樣可以藉助身體與牆相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來。而且這樣站着看一會兒感覺到累之後還能找些其他事情做做,比如在客廳裏走走,如果吃完飯就坐到沙發裏看起電視來,很容易就看上很長時間也捨不得放下遙控器。
腳踩小木棒
人的腳底存在着各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液循環。不僅可以減掉多餘脂肪,還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。
下班回到家後,脫掉鞋子坐好,腳踩在擀麪杖或者其他小木棒上,相互摩擦,使血液循環通暢,待腳部感到溫暖,便可加強體內排毒燃脂功效,還有助於睡眠。一般只要用力摩擦約2分鐘即可。
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫保存,所以益生菌的...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...