瑜伽的好處,四式心靈瑜伽陶冶情操放鬆身心
心靈瑜伽可以放鬆身心,陶冶情操,現在爲大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕鬆的解決心理問題。
以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應,你不一定會做瑜珈,不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力,這可以看出你目前感情階段的困境,也可以幫助你找到身心慰藉的方式。心靈瑜伽四式很簡單,隨小編一起來學習吧!
A、瑜伽聖盃
樹式——是平衡感的訓練:
你現在的問題是過份關注過去,對於之前的美好或背棄無法放下執著,不願忘懷。
對這樣的姿勢感受壓力,顯示你對目前需要面對孤獨、獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中,另一人會站在獨立者的後面,雙手扶住練習者的腰,幫助其站立。
給你一個建議,邀請任何一個朋友(男女都可,甚至只是普通同事)協助你作這個動作,當你感受到經常有人當可以協助你站立平衡,就會減少這種孤獨感。
最重要的是當你重新跟他人互動,你纔可以拋棄過去,走向新的未來。你也會相信你不再是一個人,你一定會有伴侶的。
B、瑜伽權杖
蛇式——伸展身體前側及增加脊椎彈性:
你現在的問題是不敢將心完全開放,你不夠大膽。
愛情是一種冒險,也是投資,要獲利不可能沒有風險。投資獲利的基本前提就是看準下手,如果只是觀看,一直不進場,那永遠只是紙上談兵,錯失好機會。
把自己的心打開,你將可以有神的禮物,可以接受各種老天的旨意跟暗示,你會有好的磁場跟直覺,然後,你當然也會有好的機運。
對了,這個動作把心打開,重點是手臂要夾緊,還可以消除蝴蝶袖,也暗示你經常注意手臂的優美可以增加好運。
C、瑜伽錢幣
橋式——伸展腹腔及釋放下背壓力:
你現在的問題是隻想到自己想要什麼,不願意改變求進步。
如果老師給予一些需要改變個性的建議,他們總會說,可是我個性就是這樣。凡事都給自己找藉口,或託稱只要我喜歡有什麼不可以,若是愛我就該接受全部的我云云總總,那就不會遇到更好的機會,也不會遇到更好的人。
只有自己進步,努力改善壞習慣、想變得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。
如果你願意用別人的角度看你自己,你將有更多空間與他人共處,並獲得貴人。所以這個動作是要你忘了你以爲的自己,而從別人的角度觀察自己,兩人的相處也是這樣才能和諧。
D、瑜伽寶劍騎士
陰式——訓練平衡及增加專注力:
你現在的問題是不夠關心自己需要改變的,反而將心力浪費別人身上。
有沒有一種經驗,自己經常忘了吃維他命,可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命,卻願意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。
也許這一部份是愛情的偉大情操,不過卻不會讓人覺得珍惜,因爲你沒有把自己培養的很高貴。你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人爲你心酸。你忽略自己照顧他人於是他人也覺得你不需要被照顧。
這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力,懂得照顧自己,別人才覺得你的確是需要呵護的(當然不是要你太公主病)。
溫馨提示:瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用,從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。練習心靈瑜伽好處多多,不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事,可以增強自己的自信心。
-
消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
工作了一天的你,是否感覺到疲憊不堪,深深吸一口氣纔會覺得全身通暢?今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作,幫您消除疲勞。一起來學習下吧!眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常,消除疲勞,緩解視力疲勞,增加心臟和肺活量,舒緩身心。更可強化肩、頸、背部肌肉,具有健...
-
瑜伽練習時爲什麼會產生疲勞感
已經有越來越多的人成爲瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以鍛鍊身體。但是很多人都會反映,自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小編一起來看下。爲什麼瑜伽練習會產生疲勞很多人都會...
-
同房姿勢108種,瑜伽幫你打開性愛姿勢內附圖解
許多練習瑜伽的朋友都應該知道瑜伽對於性愛是有好處的,但是在練習瑜伽的時候,大多數的人也不是很清楚應該從哪裏入手,那麼今天就讓我們一起來學習一下瑜伽的入門動作吧,相信你沒有瑜伽基礎也可以輕鬆掌握,不管是男性還是女性都快點看過來,學習一下瑜伽動作,教你成爲老...
-
瑜伽養生常識和注意事項,有腰椎病能練瑜珈嗎
練習瑜伽有很多好處,不僅能強身健體而且還能塑造完美身型。但是瑜伽的很多動作需要極限性伸展,腰椎是很重要的部位,那麼有腰椎病能練瑜珈嗎?有腰椎病能練瑜珈嗎?腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎的穩定性,很好地保護腰椎。但並非每個人都適合練習所有姿勢...