堅持冬練疾病遠離你
俗話說得好:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”寒冬季節,堅持室外鍛鍊,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統的體溫調節功能,能有效地改善人體抗寒能力。所以,堅持冬練的人,很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。
運動鍛鍊宜在小區內、公園或林蔭道上進行,切勿到車輛多、行人擁擠的大街上去。運動量應由小到大,逐漸增加,必須有一段時間的熱身運動,活動肢體和關節,待人體適應後再加大運動量。通過鍛鍊,會感到全身有勁、輕鬆舒暢、精神旺盛、食慾和睡眠良好,說明這段時間的運動是恰當的。倘若感到身休軟弱無力、提不起精神、疲乏不堪、食慾減退、睡眠差、厭惡鍛鍊,就說明運動過量,要注意減少運動量。
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...
-
牙周炎的症狀表現,(這四個症狀預示可能有牙周炎)
牙周炎是一種破壞牙周組織的炎症性疾病,多發生於30歲以上人羣。由於牙周炎會損害牙齦並導致牙齦退縮,因此牙周炎更難治癒。而牙周炎的早期症狀很容易被忽視,會耽誤最佳治療時間,使治療更加困難。因此,要了解牙周炎的早期症狀,做到早發現早治療。那麼牙周炎的症狀表現...
-
花椒泡腳有什麼作用與功效嗎,花椒泡腳註意這些事項
花椒是一味常用中藥,它可用於食品製備,尤其是川菜。花椒味辛辣麻,不僅可以做調味品,日常生活中還用來泡水泡腳,有很多意想不到的神奇功效。用花椒泡腳是最常見的方法之一,一般情況下用辣椒泡腳是不能天天泡的,雖然用花椒泡腳可以起到很好的作用和效果,但是每天用花椒泡...