腎虛有什麼症狀,從排尿情況做初步判斷
腎虛有什麼症狀
腎虛時尿液的一些改變症狀1.排尿無力:腎虛之後,可出現排尿無力症狀。經常在排尿時無力,滴滴答答,尿液淋漓,有這種情況者要當心是腎虛的信號。
2.排尿增多:正常成人白天排尿4-6次,夜間0-2次,腎虛者排尿次數會明顯增多,尤其是夜間頻繁起夜這種現象往往是腎虛造成的。
3.尿液清長:大喝水小尿有憋尿的人,小便清長屬於正常,但若經常小便清長,伴有小腹拘急、四肢冰涼、腰痠背痛等症狀,是腎陽虧虛的表現。
4.尿液泡沫多:通常情況下尿液中有泡沫是正常現象,若小便泡沫突然變多,長久不消散,這種泡沫可能是蛋白尿的表現。
5.尿液發白:尿的顏色發白,且非常渾濁,如果淘米水一般,這時需要進行小便常規檢查和乳糜尿試驗,看是否有蛋白脂肪、白細胞等。中醫認爲,腎虛是小便發白的根本原因,小便白而沒有明顯疼痛,有時伴有溼濁下注。
6.小便後腰酸:腰爲腎之府,腰痛是腎虛的常見症狀,而小便由腎氣主持與推動,通常腎虛者排尿後,腎氣則更虛,腰痠、腰痛症狀更明顯。
腎虛的其他症狀1.精神不濟:精力不足,活動力低下,很容易疲勞;
2.白髮脫髮:頭髮大量脫髮,或鬚髮早白,牙齒鬆動,患牙齒疾病等;
3.腦力方面:記憶力減退、嗜睡、注意力不易集中,視力與聽力減退;
4.疼痛:腰膝痠軟,兩腿無力,易患腰痛、關節痛等,易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;
5.身體浮腫:腎主水,腎虛者除了排尿異常外,還會有身體浮腫現象,尤其是下肢浮腫嚴重;
6.皮膚方面:有眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋,色斑等;
7.生理方面:男性腎陰虛易早泄遺精,腎陽虛陽痿較多,女性則是經少、色暗、月經推遲、經閉、性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀等。
腎虛怎麼調理比較好少吃苦寒、冰涼的食物長時間大量地吃過苦寒、冰涼的食物,容易耗損腎氣,女性容易出現痛經,月經變少,宮寒,不孕等症,男性多吃則會損陽氣,如苦瓜、綠豆、冰凍食品、田螺、鵝肉、啤酒等等,進食過多都傷腎。
忌鹹食、飲料飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,容易引起腎病的發生,而飲料的過度攝取,會改變體內酸鹼度,會間接或直接的損傷腎臟。
飲水適量長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,像是腎結石,腎積水等都與長時間不喝水關係密切,另外,過量的飲水也會增加腎臟的負擔,通常一天飲水6-8杯即可。
合理地運動適當運動可延緩衰老,選擇能力所及的運動方式,循序漸進,持之以恆,以利於促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況,對治療腎虛有很好的輔助效果。
食物來補腎虛了之後,飲食上的調養是十分重要的,一般說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等,對補腎都有幫助,注意不要大量進食,凡事都講一個度。
配合中藥腎虛之後除了食物上的輔助治療外,還可以適當的吃一些補腎的中藥,比如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,但中藥調養最好能在中醫的指導下進行。
按摩與泡腳早晚按摩腰眼穴,保持坐姿或站姿,將雙手撐心搓熱,然後在腰兩側上下摩擦,至局部發熱發脹,長時間堅持可以有效強腰健腎。
另外,每天晚上堅持用熱水泡腳可以促進身體的血液循環,通暢經絡,起到養腎固氣的效果,尤其在冬季堅持泡腳有非常好的強身保健功效。
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