娛樂休閒可抗女性衰老
玩和娛樂是現代人生活中不可缺少的一項重要內容,是男女老幼的一種共同愛好,玩與娛樂始終陪伴着人生。也許有的女性還不知道,盡情的玩也能抗衰老。
①旅遊。旅遊可以使女性飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受。同時,置身在異域的風景中,呼吸一下清新的空氣,讓身心進行一次短暫的流浪,更能讓人獲得徹底的放鬆。
②養花。養花不僅可以供人欣賞,還能美化環境令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。鮮花釋放的芳香,通過嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁人心脾的愉悅感。
③垂釣。適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕鬆之情溢於言表,從而達到內無思慮之患。
④書畫。有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊”。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功練習的姿勢極爲接近。
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