睡覺三習慣,讓女性更容易患病
睡覺在傳統中醫認爲是積蓄能量的過程,只要晚上睡好了,白天的活動纔會有精神。睡覺的時間幾乎要佔到人類一生三分之一的時間,可能比人做其他事情都要長久。所以睡覺對於女性的來說是健康的保證,也是美容養養顏的前提。我們經常說的養生方法,其實也逃不過睡眠的改善。
控制睡覺時間
睡覺時間太少會導致神經衰弱、抵抗力下降,很多疾病甚至嚴重的癌症都和此離不開關係。時常困擾女性的脫髮也和熬夜離不開關係。特別對於女性來說,內分泌的波動會更大,導致一些身體和心情不適。在零點之前休息,可以讓身體的器官進行更好的排毒,早晨早起一晚喝粥可以讓全身上下的細胞調動起活力。
但是睡覺也不是越多越好,同樣也會讓身體有沉重的負擔。我們經常在睡了一天之後感覺到身體沉重,頭痛疲乏。研究顯示,睡眠在九個小時以上就會讓死亡率翻高。
睡前玩手機
睡前玩手機的女性年齡跨度是越來越大了,手機上輻射雖然不會直接影響女性皮膚,但是卻會讓睡眠的質量大大降低。手機會讓女性在不知不覺中推遲睡覺時間,而且繽紛的信息也會讓女性的神經更加緊張興奮,經常會出現放下手機後失眠久久不能入睡的情況。
矇頭睡覺
有時候爲了遮擋陽光或者冬天太冷,女性會將整個頭埋進被窩裏睡覺,非常不利於面部美容和身體健康。女性在睡覺的過程中身體皮膚和呼吸都在不停地排出有毒物質,如果將頭埋在被子中,就會再次將這一些細菌重複吸入身體。在被子中不能呼吸到足夠的氧氣,在醒來之後就會因爲缺氧而感到頭暈噁心,影響第二天的生活狀態。
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