適合女生吃的美容餐以及日常美容注意事項有哪些?
美容餐
適合女生吃的美容餐有哪些?山約粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均 衡營養有利,對改善貧血及經期不順也有幫助,還可解決便祕問題。
材料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。
黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨,文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養血,健脾補肺,叄者合用,共奏潔膚去斑,美容護膚之功。
燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。
做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。
功效:此款湯有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯
若想進補又不想增加身體負擔,這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱,洋蔥滋陰補陽、枸杞明目,蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液循環,那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。
材料:蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、西紅柿1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。
做法:小米洗淨,蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用,菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿洗淨後依序切塊、切段。所有材料入鍋(水
量比食材稍多)。先用大火燒開,再用小火慢煮15-20分鐘,加少許鹽。
杏仁燕窩
燕窩它除了美容養顏和提高免疫力等功效外,更因爲加了杏仁露而增添了特有的營養,在乾燥氣候時尤其值得一試。
材料:杏仁、燕窩、冰糖。
做法:燕盞用蒸餾水沖洗一下,把燕盞放到燉盅內,注蒸餾水沒過燕盞即可,一小時後燕盞已經泡發,用手將燕角處比較厚的部分用手撕成絲;用泡燕盞的水來燉燕窩,燉前加入洗淨的甜杏仁一起燉,蓋上燉盅的蓋子,放入蒸鍋,水開後改成中火慢燉一小時左右一小時後依據個人的喜好放入冰糖,蓋上蓋子再燉十餘分鐘,待冰糖溶化即可。放涼後將裝燉盅放入冰箱冷藏,每天早上用乾淨的勺子盛出兩勺享用。
美容餐
日常美容注意事項油脂球
一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗;同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因爲冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重!
不要過度清潔
潔面時,總覺得臉沒洗乾淨;一聽說鼻貼能去黑頭、水楊酸可以深層清潔、顆粒磨砂清潔能力更強、按摩膏經常用可以減少油脂……便統統買來嘗試。結果,
有人因此反而有了敏感、紅腫等新問題。這表明皮膚的穩定性、自我恢復以及自我調節能力被破壞,在此期間,皮膚免疫能力降低,不僅會引發一系列肌膚問題,還
有可能導致身體病變。
毛孔粗大
用鹽按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩,洗乾淨之後,毛孔就特別的小了;
護膚千萬不要忽視卸妝環節
有的人認爲,日常美容護膚方法沒有化妝就無需卸妝,其實不然。我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵,加上強烈的紫外線照射,令毛孔分泌更多的油脂, 皮脂和污垢混合在一起,更不易被洗淨。因此,無論是否化過妝,在任何護理之前,卸 妝+潔面的雙重清潔都是必需的。
小編提醒:肌膚的代謝能力是有限的,吸收營養的程度也有限,如果不管三七二十一,什麼好東西貴東西都往臉上抹的話,肌膚可能會因爲負擔不了而“負傷”,以上就是適合女生吃的美容餐以及日常美容注意事項介紹了。
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