輕微內分泌紊亂怎麼辦,按摩+喝花茶效果更好
內分泌紊亂按摩哪最快
調節內分泌的穴位關元穴本穴位於臍下三寸腹中線上,本穴具有培元固本、補益下焦之功,主要是通過調節內分泌,來治療生殖系統疾病,按摩本穴可治療閉經,痛經,子宮虛寒不孕,排尿不順等病症。
按摩本穴可用按揉法或震顫法,按揉法只需要每次按摩後,局部會有酸脹感即可,震顫法則是將雙手重疊放於本穴上,稍微用力,再快速小幅度地上下推動,至局部發熱發脹,可以隨時按摩。
承山穴本穴位於小腿後面的正中,足跟上提腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是人站着的時候,小腿肚子會緊張,承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結,是最直接的受力點,本穴可以緩解疲勞,減輕壓力。
用拇指稍微用力按摩承山穴,作大範圍的環形按揉2分鐘,至局部有酸脹感。
三陰交穴本穴位於內踝尖直上三寸,脛骨後緣處,是女性滋陰之要穴,可以通調氣血,緊緻臉部肌肉,恢復皮膚光潔,調理月經,還級治脾胃虛弱,消化不良,白帶過多,子宮下垂等症。
每天按揉三陰交穴,每條腿按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上,就可以起到非常好的養生效果。
調節內分泌的茶玫瑰花茶玫瑰花茶最明顯的功效就是可以理氣解鬱、活血散淤和調經止痛,藥性十分溫和,可以溫養人的心肝血脈,舒發體內的有鬱氣,起到鎮靜、安撫之用,可以降火氣,滋陰美顏,調理血氣。直接泡玫瑰花茶覺得口感不佳,可以放些蜂蜜調味。
牡丹花茶牡丹花茶具有解鬱化瘀、養血補肝的效果,可以調理內分泌,改善面部黃褐斑、皮膚衰老等症狀,還能減輕生理疼痛,促進血液循環,調經美顏,改善貧血。可以將適量的牡丹花、茶葉和白糖用開水沖泡飲用。
桃花茶桃花茶能祛斑、養顏、調經、減肥,非常適合內分泌紊亂的女性飲用,可以疏通脈絡,潤澤肌膚,改善血液循環,促進皮膚營養的供給,6朵左右的桃花放入杯中,並加入適量的開水沖泡即可。
調節內分泌的方法多吃黃色的食物黃顏色的食物經常吃,有利於增加胃腸功能,提高代謝,平衡荷爾蒙的分泌,是補充荷爾蒙的原動力,日常生活中比較常見的有黃豆、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。
多吃新鮮的蔬果新鮮的蔬菜和水果裏含有大量的維生素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且有助於調節內分泌失調。注意儘量飲食多樣化,攝取到各方面營養。
吃些滋陰的食物常喝些枸杞子,或着在煮粥的時候放些枸杞,平時適量吃些蓮藕,百合,銀耳,鴨蛋,老鴨,西洋參等等滋陰的食物,有利於內分泌的調整。
按時作息睡眠不足會導致新陳代謝失調,內分泌失衡,經常熬夜的人老得特別快,健康也會受以嚴重的影響,女性朋友能不熬夜就不要熬夜,就儘量早些睡。
常常泡腳泡腳不僅是一種非常好的放鬆方式,可以緩解身體的疲勞感,還可以通暢氣血和經絡,改善全身的血液循環,對調理內分泌非常有幫助。
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