四大養生誤區,請你不要再犯錯了
對於養生,我們都知道養生是一門很深的學問,那麼你們可知道一些養生的小誤區嗎?如果養生的誤區一直存在,那麼你們會一直認爲你的以爲是正確的養生,一起來看看哪些錯誤的養生知識吧。
誤區1.不敢吃肥肉
長期吃高脂肪的食物容易得心腦血管疾病,這是大多數人所公認的。但一點肥肉也不吃是不利於健康的。動物的脂肪含有一種物質叫做A脂蛋白,能夠延長壽命,也就是俗稱的高密度脂蛋白,它不但不會促進動脈粥樣硬化,相反的,還可以預防心血管疾病。
誤區2.魚吃得多好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,故對防止心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處的。但是魚肉吃多了並非多多益善,魚的脂肪酸能夠有效的抑制血小板的凝聚作用,長期的吃魚肉容易引發一些腦溢血和皮下紫癜等。
誤區3.用沸水沖茶
用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,還會溶出過多的鞣酸和芳香物質,使得茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。泡茶的水溫一般應該在80度左右,冬季可適當高一些。
誤區4.多吃醋有好處
醋能夠增進食慾,開胃健脾,在降低血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認爲吃醋有很多好處而過量食醋,有的人甚至乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量會灼傷食道、腐蝕黏膜、損傷脾胃,還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。
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