夏季健身別鑽空調房
炎熱的天氣,很多健身愛好者把健身活動從室外轉移到了室內,結果,各大健身場館開始人滿爲患。由於空調開放,儘管鍛鍊的人很多,但所有的窗戶全部緊閉,溫度很低,室內空氣污濁,二氧化碳淤積。過低的室內溫度會使人出不來汗,導致毛孔堵塞,容易引發感冒。此外,在空調下進行高強度的鍛鍊,經過鍛鍊預熱的身休被強制降溫,很容易出現腰痠背痛的症狀,甚至誘發關節炎。
健舟房的各種健身項目也很吸引人,但夏季鍛鍊身體不能單獨依靠健身房。每天定時的戶外有氧運動,比如每天30分鐘的露天散步、做操、騎自行車等,這些強度不大的運動,都是不錯的選擇。另外最好選擇較大的空間,如室內休育館、籃球場、羽毛球館等,更有益於健康。
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性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格類型,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分爲四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
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菠菜不能跟什麼食物一起吃,與這4種食物同食自找疾病
說起菠菜相信大家都很熟悉了,它營養豐富,營養豐富,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質如鈣、鐵等營養成分。因此菠菜也被譽爲營養模範生,而且菠菜雖然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季節,所以很多人會趁春天多吃菠菜。做菠菜時放入洗乾淨的菠菜焯水1分...
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縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
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一天喝多少水比較合適,多喝水會傷害到腎臟不
水是人體不可缺少的物質。喝水是每個人每天都需要做的事情。很多人認爲喝水是最常見的事情,卻不知道喝水也有很多講究。會因爲缺水而對身體造成傷害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家對每天喝多少水有一個大致的瞭解,在喝水的時候也要注意水溫不能太高。...