美容覺怎麼睡才能越睡越美
美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候,也是調理身體內部的最佳時機,因此在這段時間內一定要好好休息,不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺纔是有質量的,效果大的呢?現在小編爲你詳細介紹。
一、塗抹抗炎產品幫助消退痘痘
假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象,那麼在潔面後在有痘痘的地方塗上一層抗炎產品,之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來,加以輕柔按壓。然後安心睡覺,第二天你就會發現痘痘明顯變小了,而且也不紅腫了。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起牀後發現臉部變得腫大,小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜,吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食,因爲它們是導致臉部水腫的原因之一。
三、睡前飲品要謹慎選擇
爲了助眠,不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心,一些混合酒類,含糖汽水和果汁等,都是容易導致水腫的,儘量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類,幫助舒緩脹氣。
四、做好卸妝工作潔淨肌膚
睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的,假如你帶妝入睡,肌膚有怎麼能夠得到保養呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作,化妝的美女們需要把彩妝卸除乾淨,然後使用潔面產品進行清潔,最後塗上保溼滋養產品,讓肌膚保持溼潤,避免乾燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部,做好保養才入睡。
五、做做牀上小運動
躺在牀上一時間還不能入睡,這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動,比如做空中腳踏自行車,延伸拉筋,提腿等。做累了就可以舒心的入睡,而且還能夠起到瘦身的作用。
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