爲什麼睡得好臉色會變好,美容覺的最佳時間要睡多久
說起睡覺這件事兒,可以說是人生中比較重要的一件事情了,畢竟我們短暫的人生有三分之一都是在睡眠中度過的。那麼,怎麼樣才能讓自己像童話故事主人公一樣雙目有神閃閃發光?爲什麼睡得好臉色就會變好?美容覺的最佳時間要睡多久?美容覺你睡對了嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
美容覺
“肝藏血,臥則血歸肝。”其實,人在睡着的時候,機體中的氣血會迴歸到肝臟裏面去,所以養肝就要臥下熟睡,而人體也只有獲得充分的休息,氣血纔會通暢全身,一旦氣血通了,臉色自然就會變好了。
亥時(21-23點),到子時(23-1時),膽經當令,丑時(1-3點),肝經當令,在這個時間段進入深度睡眠狀態,肝膽相照,既養好陰,也養好了肝。但,要是因熬夜而錯過了美容覺黃金時間,肝膽便得不到充分的休息,臉色就會變差,皮膚就會變得粗糙、乾澀、晦暗。
所以,到了晚上21點以後,大家應該立即上牀睡覺。當我們在21點前睡覺,我們的身體器官正處於運作的狀態,這樣身體是不會感覺到非常勞累的。
而,過了11點以後,人體開始進入淺睡狀態,身體的各個部位也都會處於休眠的狀態,因此說這個時間還熬夜不休息,就很容易導致肝臟與其他各器官出現負荷運動的現象,導致衰竭的症狀出現。
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