艾灸養生,艾灸不同穴位功效少生病過一生
艾炙做爲中國傳統的保健方法,到了現代已經十分安全而且聞效也不錯。傳統的艾灸方法,操作比較複雜,不易掌握,不小心易燒傷局部皮膚。這裏向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。
使用方法:打開盒蓋,剪取一寸長的艾條插入蓋內的鋼絲中,然後點燃艾條的一端,蓋上隨身灸盒,放入隨身灸盒袋內,固定在欲灸的保健穴處,讓艾條在隨身灸盒內自然燃燒,發出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發,坐、臥、行均不受影響,待艾條燃盡之後便可取掉隨身灸盒。
青少年時期常灸肺俞、風門二穴
人的成長從幼兒、少年到青年這一時期,陽氣旺盛,活潑好動,常在戶外活動,肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。剛從學校走向社會的年輕人,不適應新環境,遠離父母,自理能力較差,不太注意衣服的增減,如遇天氣突然變化,則易感冒風寒致發燒、頭痛等疾病,就會影響到正常的工作。
這時常灸肺俞穴、風門等穴可以補肺衛之氣,祛散風寒外邪,達到防治外感疾病的目的。肺俞、風門二穴位於上背部,肺俞穴在第3胸椎棘突下旁開1.5寸,是肺臟之背俞穴,爲肺臟經氣輸注於背部的地方,常灸肺俞,具有補肺衛之氣的作用。風門乃風邪出入之門戶,位於第2胸椎棘突下旁開1.5寸處,常灸風門具有祛散風寒外邪的作用,可預防感冒等外感疾病的發生。
壯年時期常灸中脘、足三裏、神闕
人當壯年,社會交往較多,親朋好友在一起相聚,難免請客赴宴吃大餐,朋友高興相聚,開懷暢飲,不知不覺就會吃多喝多,而損傷脾胃;或者因工作等原因,不能按時吃飯,或暴飲暴食,或過食生冷而導致脾胃受損。就會出現脘腹脹痛,腹瀉、噁心、嘔吐、食慾不掁等脾胃運化功能障礙的疾病。
金元四大家之一李東垣在《脾胃論》中指出:“內傷脾胃,百病尤生。”清代御醫黃元御在《四聖心源》中也講:“脾胃者,四髒之母,母氣虧敗,四子失養,脈見真髒,則人死焉,故四髒之脈必以胃氣爲本。”“足太陰脾主升,足陽明胃主降,升降之權,則在陰陽之交,是爲中氣。胃主受盛,脾主消磨,中氣旺則胃降而善納,脾升而善磨,水谷腐熟,精氣滋生,所以無病。中氣衰則升降窒,腎水下寒而精病,心火上炎而神病,肝木左鬱而血病,肺金右滯而氣病。神病則驚怯而不寧,精病則遺泄而不祕,血病則凝瘀而不流,氣病則痞塞而不宣。四維之病悉因於中氣。”因此,常灸中脘、足三裏、神闕可補中氣,健脾胃,升脾陽而降胃陰,使脾胃功能恢復正常。
步入老年常灸關元、腎俞、命門
當人步入老年以後,陽氣漸衰,腎氣不足,命門火衰,常會出現耳聾、眼花、小便頻數、無力,夜尿增多,下肢寒冷等衰老的症狀。
老年人常灸關元、腎俞、命門,可培補元氣,延緩衰老。
關元穴位於人體前正中線上,臍下3寸處,屬任脈,是小腸之募穴,爲小腸之氣匯聚之處。關元穴俗稱丹田,歷來被道家養生、煉丹所重視。
《難經》中說:“臍下腎間動氣,乃五臟六腑之本,十二經脈之根。”常灸之可培補五臟六腑之氣,養十二經脈之根。腎俞、命門二穴均位於腰部,腎俞在第2腰椎棘突下旁開1.5寸,屬足太陽膀胱經,爲腎臟之背俞穴,是腎臟之氣輸注於體表的部位。命門位於人體後正中線上,在第2腰椎棘突下,屬督脈,督脈統管人身之陽氣,有補腎陽、壯命門火的作用。
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