女人體寒,女性去除身體裏寒氣的方法
自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因爲天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較爲常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
女性去除身體裏寒氣的方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺爲好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡,而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是涌泉穴,可以加快血液循環,改善寒症,使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處,因爲血氣不通暢,到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液循環,驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢的血液循環出現障礙,這些都會導致手腳寒涼。
改善症狀可以採取以下措施:飲食上,要少吃生冷的食物,適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿着上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿着緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液循環。
晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒過腳踝,有利促進血液循環。
中醫認爲,手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。
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