孕媽媽必須知道的孕期保健知識
胎兒是依靠母體才得以生長髮育的,母體的健康及營養狀況和胎兒的生長髮育密切相關。爲了保 護孕婦及胎兒的健康,減少併發症,使分娩順利進 行,孕媽媽需要注意以下幾點:
①乳房衛生。孕後期應經常用肥皂檫洗乳頭,以防哺乳時發生乳頭裂傷,引起乳腺炎。如乳頭凹陷可 每曰用手將乳頭輕輕向外牽拉,避免在給新生兒哺乳時造成吸吮困難。
②性生活。孕早期和孕晚期,應避免性生活,以防成早產或感染。
③睡眠和休息。孕婦需要充足的睡眠,以每天不少於8小時爲宜。還要保證以每天午睡1小時爲宜。充分休息可解除疲勞,對胎兒及母體均有益。室內空氣保持清新舒適。
④大、小便。在孕期間由於子宮逐漸增大,可壓迫膀胱及直腸,造成尿頻、 尿急及便祕。爲了防止便祕,應多吃含纖維豐富的蔬菜和富含多種礦物質、 維生素的水果等。孕婦應養成每曰一次大便的習慣。如有便祕,不要亂吃瀉藥,以免造成流產。
⑤清潔衛生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在孕晚期不宜盆浴,以淋浴爲宜,避免髒水進入陰道引起感染。孕後陰道白帶增多,每天應用溫水清洗外陰,要經常更換內褲。
⑥勞動和鍛鍊。健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。適當的勞動或運動有益於身體,但應避免重體力勞動,因爲劇烈運動、過度用力會造成流產或胎盤早期剝離,這對母子都是十分危險的。
⑦孕期用藥。在孕期不能濫用藥物,因爲很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外,還可能造成胎兒畸形。因此,必須在醫生指導下用藥。
⑧飲食營養。孕婦要注意增強抵抗力,飲食要多樣化,注意營養的攝取,多吃富含鈣、鐵的食物,多吃水果、蔬菜。
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