头发干枯是怎么回事,如何预防
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致干枯、易折断,发尾出现分叉的现象。导致头发干枯的原因很多,从中医学的观点来看,头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养,导致头发干枯。营养不良如维生素A、蛋白质的缺乏等,遗传因素,大气污染的侵害,日晒,阳光中紫外线的伤害,化学物质的伤害(如染发、烫发、热吹风等),以及吸烟过多、长期睡眠不足和疲劳过度等都能引起头发的干枯。
预防头发干枯,需做到以下几点:
常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发素。
不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间要尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。不要用塑料梳,要用木梳或骨制梳。
夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A, B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果(如橘子、柿子、甜杏等)和动物肝脏、蛋黄、鱼类及海带、紫菜等含碘丰富的食品,少吃糖及脂肪类食物。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。
必要时可以做推拿按摩、手指梳头发。两手五指微曲,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20~40次。按压头皮:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。按压时头皮有肿胀感,每次按2 ~3分钟。提拉头发:两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次,时间2~3分钟。干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状,时间为2~3分钟。拍打头皮:双手四指并拢,轻轻拍打整个头皮1 ~2分钟以上按摩法每日早晚各做1次,长期坚持,可防治白发、脱发及头发干燥、枯黄等。
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