生理期常见的烦恼
经期护理2.94W
在生理期的吋候.由亍卵巢激素下降,身体会出现很多不适,也就是我们常说的经期烦恼。
从精神症状上来说,常伴有神经敏感、烦躁易怒,有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
从身体症状上来说,常表现为手脚、颜血浮肿,腹部胀气,全身疲乏无力,大多数女性会有便秘、小腹坠痛和乳房胀痛等现象。
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月经不能吃什么,揭秘女性经期正确的护理法
经期不能吃的食物1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、...
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改善经期不适的营养补充方案
日常生活中,几乎有80%的女性,在每个月“好朋友”造访之际,身体就会出现这样或那样的不适,这些不适包括腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘......专家们经过研究发现,女性经期不适常常是营养素缺乏导致的,只要对症饮食,这些不适就能得到一定的缓解。下面介绍几种不适对应的营养...
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如何消除经期异味
经期出现异味是件非常让人尴尬的事情,其实避免经期异味并不复杂,只要做到如下几点即可:①月经期别把自己包裹得太密实,这样会造成汗液储积,引起经血期的恶臭味。②要勤更换内裤,且应选择较透气的棉质内裤。③要勤于更换卫生巾,每块卫生巾使用时间最好不超过4个小时(睡...
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月经期间吃什么排污血,经期八大禁忌千万别碰
月经期间应该吃什么排污血?1.木耳月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。2.红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(...