秋冬季节手部保养很重要
长期以来,我们所谓的手部保养,仅仅停留在涂抹护手霜,或者为手部肌肤做SPA的层面上,殊不知手部自主性的运动,侧更能调动手部肌肤的修护和防御能力。
手部保养 - 手腕运动活化血液循环
1.向下弯曲手腕,以另一只手的手掌压紧其手背,并尽可能的伸展,保持15秒钟。另一只手也做同样的动作。
2.向上弯曲手掌,同时用另一只手将其压紧,并尽量可能的伸展,保持15秒钟,另一只手也做同样的动作。
3.双手交叉闭合,同时轻柔转动手腕。
4.逐个转动手指,同时注意手指根部的关节和肌肉的感觉。
5.拇指在内,十指相对,以螺纹面相接触,做有节奏的推压,幅度由小到大,重复4~8次。
手部保养 - 手腕按摩增加营养
1.清洁双手后,在手背均匀涂抹护手霜。
2.双手手背相对,以画圈的方式摩擦,使护手霜充分匀开。
3.以一手拇指和食指指腹由指根向指尖捏压另一只手手指的左右两侧,每根手指都要捏压,然后还手重复同样的动作。
4.以一手拇指和食指指腹逐个捏压另一只手每根手指的指关节,然后还手重复同样的动作。
5.食指交叉,各指梢用力夹持,手心向下,两只手逆向轻拉,动作要轻缓。
6.以一手拇指和食指指腹捏压另一只手的指缝连接处。然后还手重复同样的动作。
7.以一手握住另一只手,用拇指指腹以画半圆的方式方式摩擦1分钟。然后还手重复同样的动作。
8.带上塑胶手套,坚持40分钟。
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