在家SPA让洗澡变成最幸福的保养时光
没钱上SPA,其实“自家浴室”就是最棒的保养场所!因为浴室内温度高、溼度又够,最适合帮肌肤和秀发抛光。难怪许多女星都把浴室视为〝美丽基地〞,甚至一待就是2小时!
淋浴派:打造简易蒸气室,蒸软肌肤、秀发!
即使家里没有浴缸可泡澡,但洗澡时,整间淋浴间就是“蒸气室”,热蒸气能软化角质、开启毛孔,趁这时候敷上霜类保养品,无论是膏状面膜还是发膜,效果都能大幅加乘!
泡澡后PLUS:蒸气TURBLE创造法一样将水龙头的水压调到最高,将水温开最热,朝着浴室角落沖水10秒(小心不要烫到),让淋浴间烟雾瀰漫,更能有效蒸软肌肤!
淋浴3步骤
Round1:先清洁颈部以上,彻底卸妆+洗净发丝
淋浴美容第一步,就是“彻底清洁颈部以上”,毛孔中没有皮脂、髒污残留,才能帮接下来的“蒸软”手续打好基础!
How To
想加强护发,在洗发前用头皮精油,均匀按摩头皮。
均匀按摩头皮,等待15分钟再洗头,提升护发效果。
Round2:厚涂面膜vs.发膜,一口气蒸入养分!
第一轮清洁过后,淋浴间里也差不多充满蒸气,就是涂上面膜vs.发膜的最佳时机,先涂抹膏状面膜后、再厚敷发膜,一口气蒸软肌肤和秀发!
STEP1:厚涂上膏状面膜将脸上水分擦干,全脸厚厚的抹上一层膏状面膜。
STEP2:均匀的涂上发膜涂抹时稍微搓揉一下,确保每根发丝都均匀抹上发膜。
STEP3:带上浴帽防滴落若发长过肩,建议戴上浴帽固定,等待10分钟。
Round3:趁等待时间,全身仔细去角质!
等待敷脸的时间,就能好好的帮身体肌肤抛光,如果家里没有浴缸,建议在淋浴间放张小凳子,可以轻松的坐着保养,也让人更愿意在浴室里待久一点。
STEP1沐浴前先干刷先将身体擦干后,利用体刷由身体末端向心脏方向刷,促进身体淋巴循环,免泡澡也有加速循环效果。
STEP2细部加强抛光身体清洁后,也可以趁这时候加强抛光指甲、或是干硬的后脚跟,不浪费等待时间。
PLUS!生理期的沖澡舒缓密技生理期时虽然无法泡澡,但淋浴时以温热水柱按摩+温敷,就有很棒的舒缓效果!
STEP1:先在腹部涂抹舒缓精油,稍微按摩一下
STEP2:毛巾缠绕腰腹,用温热水沖腹部30秒
泡澡派:把浴室变成“汗蒸幕”逼光体内毒素!
平时运动得少,若想加速循环代谢,最好的办法就是“泡澡”了!不只体内老废物能随着汗水排出,泡澡后循环飙速、肌肤也会化身饥渴海绵,擦甚么 通通都吃进去!
泡澡前提醒:记得补充水分泡澡时记得带一大瓶水进去里面补充,并强迫自己慢慢喝完,才能避免大量爆汗让身体脱水。
泡澡3步骤
Round1半身浴5mins :
彻底卸妆洗脸、简单清洁身体后,先浸泡到“腰部以下”,简单泡个3~5分钟,让身体先暖起来,如果一下子就把全身浸到热水里,可能会造成晕眩、心脏负担。How To先把双脚泡进去,适应水温后再慢慢将身体泡进去。
Round2循环浴10mins :
适应水温之后,也可以将水位加满至心脏以下,再进行第二回合。这时候毛孔会开启,可以趁这时候擦上沐浴精油再继续泡,身体吸收的效果最好!
浴油除了可以直接倒入澡缸内泡澡,也可以全身涂抹后再直接泡入,滋润肌肤的效果更好
Round3暴汗浴10mins :
想要加强排毒效果,可以稍做休息后,进行第三回合的泡澡,但记得要补充大量水分,才能避免脱水。PLUS!泡澡后来片面膜泡澡时,因为流汗、水蒸气凝结,脸上水珠容易滴滴答答的,因此皮肤科医师都不建议泡澡同时敷面膜,除了效果难以发挥、还很容易引发湿疹,不过泡澡后肌肤吸收力最棒,立马敷片高档面膜,养分通通都能吃下肚!
Tip穿上雨衣加速排汗:如果想要加强发汗效果,也可以穿上抛弃式雨衣,封住肌肤表面散发的热蒸气,就能让排汗量暴增。
女星们的泡澡密技!
对身材管理很有一套的女星们,没有一个不爱泡澡的,且个个都有独门秘技,只要20分钟,代谢力就能全面燃烧!
郭书瑶:熬姜汁泡澡,提升代谢力泡澡前可以先将老姜切块,丢入100~200cc的滚水煮沸,煮到水呈现金黄色,再倒入澡缸中泡澡,能提升代谢力,加速排汗、消水肿,如果怕太刺激肌肤,生姜也可以熬的淡一点。
Victoria Backham:红毯前泡〝泻盐〞快速排水重要活动或红毯前,会泡“泻盐浴”急救浮肿!秘诀是在38~41度的温水中,一次加入200g泻盐,约莫20分钟就能大爆汗,甚至泡完当下就会少两公斤。
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