手部护理保养方法步骤

1.取适量按摩霜均匀涂在手部(图①)。

2.两手指腹交替轻轻推揉手背，再两手手掌交替按压手背，并来回打圈揉按手背(图②)。

3.双手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，从指尖到掌根左右来回向下压，以增强手指、手腕的柔软度与灵活性(图③、④)。

4.将一只手背面向自己，用另一只手将每根手指都向外掰一次，然后换手再做(图⑤)。

5.用一只手的拇指指腹与中指关节捏住另一只手的指根向指尖方向揉拉每根手指(图⑥、⑦)。

6.用一只手的拇指从另一只手的腕部向手指推压掌心，然后换手再做(图⑧、⑨)。

7.带上棉手套，休息30分钟后洗净手，涂抹护手霜 (图⑩)。