滋补皮肤的十大食品
①含脂肪类较高的食品有猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。
②含碳水化合物类较高的食品有五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果甜食物等。
③含丰富的蛋白质类的食品有鱼、肉、禽、蛋、奶、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。
④含铁类较高的食品有牛羊肉、肝脏、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。
⑤含钙类较高的食品,有牛奶、乳酪、沙丁鱼、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。
⑥含锌类较高的食品有牡蝠、胡桃、花生、芝麻等
⑦含维生素C较高的食品有新鲜水果和蔬菜,如番茄、辣椒、黄瓜、柑橘、鲜枣、草莓等。
⑧含维生素A较高的食品有动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜等。
⑨含维生素E较高的食品有蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、芝麻等。
⑩含维生素D较高的食品有人造黄油、鱼、蛋等。
-
敷面膜再好,女生也要和这三种习惯说“不”
现在的女生日常保养肌肤经常做的就是敷面膜。相比使用水乳需要一段时间才能看得出效果,敷面膜可以让我们的肌肤拥有水润光泽,效果是马上可以见到的。女生的快节奏生活所需的时刻保持美丽,恰恰和面膜的功效理念是一致的。另外,在敷面膜的时候女孩也可以在忙碌中获得...
-
皮肤不够细腻怎么办,如何让皮肤细腻光滑
冬天来了,天气本身就比较干燥。如果不注意护肤,不仅会让皮肤越来越粗糙,还会加速皱纹的产生,让整个人看起来很苍老。那么你可以做些什么来让你的皮肤更光滑呢?一、不用毛巾洗脸毛巾浸水后,在潮湿的环境中很容易滋生细菌。使用其洗脸极有可能导致多种皮肤问题的出现,...
-
女性皮肤粗糙无光泽改善方法
女性皮肤粗糙无光泽的原因大多是阴血不足,卵巢功能减退等。要怎么改善呢?皮肤粗糙改善方法:多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。...
-
你知道东西方人皮肤的差异吗
东方人面部汗毛少,毛孔小,皮肤也更为细腻,皮肤较西方人更容易过敏(特别在选用西方国家生产的化妆品时)。东方人皮肤性质1、东方人因受天气、饮食文化影响,皮肤没有西方人那么干,衰老速度较西方人缓慢,但年届25岁以后,皮肤中的胶原蛋白会快速下降,而且皮肤开始变得容易敏...