胸外扩可以纠正过来嘛，产后美胸还你自信美丽人生

胸部外扩怎么回事?

 　　女性出现行不外扩的原因有很多，除了在青少年时期没有重视胸部的发育而引起的外，妊娠期和哺乳期也会引起不同程度的胸部外扩。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般来说，产后或者随着年龄的增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降，这就像一根长期被拉着的弹簧，时间久了就会变松，而且难以恢复。胸部一旦开始向外扩张出现外扩现象，胸部的形态就会被改变，这让胸部看起来非常的不美观。胸部外扩厉害怎么办?找到正确的解决方法才能恢复完美胸型。

胸部外扩厉害怎么办1.正确穿戴内衣

对于女生来说，胸罩对于大家来说，这一点儿都不陌生，不管是正处于青少年的美女们，还是那些已经成熟的女生们。而正确的佩戴胸罩，这是直接预防胸部外扩的好方法。由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部外扩下垂。

女性的胸部会随着年龄的变化而产生一些变化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都会发生变化。因此每次选购内衣时一定要及时调整尺码，最好是能试过以后再购买。经过调查发现，有很多女性在穿戴内衣上都存在着一些错误，正确的方式是应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，并且同时身体往前倾，再将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样就既能避免胸部变形又能使胸部显得饱满。

胸部外扩厉害怎么办2.胸部伸展运动

除了要注意亵服的调整之外，进行一些运动也是必需的，比如，胸部伸展运动等。这样也能帮助减轻胸部外扩。

胸部伸展运动：

1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，维持上身树立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

2、将上述姿势维持静止姿态15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

胸部外扩厉害怎么办3.正确的按摩

按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和外扩下垂现象。特别是对于那些有明显胸部外扩的女生们，那么我们一定要坚持每天乳房按摩。掌握正确的按摩手法，这让胸部更加坚挺。每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

如何应对胸部下垂?

专家缄言：25岁之后，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。

1、由外往内按摩美胸：

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。

材料：modoo摩度植物丰胸精油

用法：每天1-2次均可，滴几滴modoo摩度精油在乳房上，避开乳头。按从下往上，从左右向中间打小圈的按摩手法，力度适中，按摩5-10分钟至精油完全吸收、皮肤微热即可。

功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

2、cup升级食谱：泰国原产野生葛根粉

材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉、100ml开水。

做法：用开水直接冲泡服用即可，可以按照自己的口感加牛奶和蜂蜜。

用法：每天三次每次一包，在饭前10分钟左右服用。

功效：一般连续食用1个月就会有效果体现，很多人食用三个月可以有明显效果。

3、水流按摩法：

将水温调到40度左右，用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，左右各20次。可加速胸部血液循环，胸部发育。

产后美胸刻不容缓

专家缄言：母亲在哺乳期后乳房容易出现下垂、松弛等现象，所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做按摩操、食疗丰胸，最终达到丰胸美胸的目的。

1、坚持每日按摩胸部：

双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺，搭配modoo摩度植物丰胸精油按摩效果更好。

2、预防胸部变形操：

a 将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

b 仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。

产后美胸小贴士：

a 选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

b 涂些天然护肤油，如橄榄油或维e，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

c 食疗丰胸在此时是必须的，平时尽量营养平衡，荤素合理搭配，服用一些摩泰牌泰国原产野生葛根粉，对于乳房下垂有很好的调理效果。另外尽量睡眠充足，可以适当多喝水。