沐浴也能排毒瘦身
1、孕妇沐浴
女性怀孕后,机体内分泌就会改变,人体的新陈代谢就会逐渐曾倩,汗腺皮脂腺分泌也会增多,这样孕妇比常人更需要沐浴,以保证皮肤清洁预防皮肤尿路感染等。而且据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统,胎儿出生后就会出现智力障碍,甚至会形成胎儿畸形。因此,怀孕沐浴的时候水的温度应该掌握在与体温接近的36℃,沐浴的时间最好控制在20分钟内。
2、老年人沐浴
对于老年人来说,沐浴的水温不要过高,以免引起心跳加快血压升高的现象,但是随后又会因为全身血管扩张血压下降,大量血液滞留在外周血管,这样就会减少大脑和心脏等重要器官的血液供应。因此老年人沐浴的水温不要过低,稍微低于体温即可,35℃最合适了。
3、少女沐浴
对于少女来说,新陈代谢旺盛,水温可以偏热一些,这样就能够有效地促进人体的新陈代谢,彻底地排出体内的汗垢,人每排出一公斤汗水,大概就可以带走540卡的热量。因此在38℃的热水里沐浴10分钟左右,就能够消耗200热量,让人轻松有效地减肥。
4、在夏天的时候沐浴
在夏天的时候沐浴的水温要比体温要低一些,大概是28℃,沐浴的时间也不要过长,沐浴完后要迅速擦干全身,以防止体内水分流失。
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