快速健康减肥的诀窍
快点甩掉胖肉肉是每一个美眉最着急的事情,但健康的减肥是要以保证身体健康为前提的,这不是矛盾吗?下面的这些原则是保证减肉肉最有效的诀窍。
◆节食和运动一一最有效的瘦身手段
根据能量守恒原理,我们的身体摄入和消耗脂肪和热量,最主要的方式就是饮食和运动。所以简单的运动和正确的饮食,是瘦身的不二法宝。只要随时随地改变进食的不良习惯并加强运动,使人体热量处在“入不敷出”的状态,动用蓄积的脂肪,你就会快速地瘦身。而且最重要的一点,是不拿健康作代价哦!快看看你是属于贪吃馋嘴的还是不愿运动的,赶紧对症下药,好好地思考一下自己的饮食方式,再选择一种你钟情的运动,尽情地挥洒汗水,好身材就指日可待哦!
◆减肥要持之以恒
坚持是最快的减肥之道,因为不反弹,不波动,不会让瘦身计划变得走走停停,虽然不那么轰轰烈烈,但减肉肉还是最快的哦。
所以不要作三天打鱼、两天晒网的小懒猫!进行瘦身计划要有耐心,惟有持之以恒地努力,才可以在不久的将来,出现好身材哦!要管住你的嘴巴,千万不可猛吃猛喝一顿,使得多日的减肥成果付诸东流。取得瘦身的效果后,也要注意不能松懈,要知道,减肥的初期是很容易反弹的呀!
◆轻松为本
如果把瘦身看得深不可测,难上加难,那就容易影响瘦身的自信心。瘦身时要选择轻松的方式,保证随时随地就可以进行;另外还要选择自己喜爱的、有兴趣的方式。要以轻松、快乐的心情对待瘦身,并且培养自己利于瘦身的生活方式,坚持下来就不成问题,就会变成自然而然的事,不知不觉中就会有意想不到的好效果。不要被瘦身吓倒哦!
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