减肥方法,针灸减肥有哪些瘦身穴位
针灸减肥所做到的就是通过扶正祛邪,刺激腧穴,调整经络,达到加强脾肾功能,扶助正气,又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气来实现减肥同时治愈肥胖并发症目的,因而针灸减肥反弹率极低,特别是如果能听众医嘱定期回医院矫正可防止针灸减肥反弹。针灸减肥不仅整体减肥效果良好,局部减肥效果更为显著,所以无论您是“大腹婆”、“大象腿”还是“水桶腰”都能通过针灸减肥达到最快最有效的减肥效果。
针灸减肥有哪些瘦身穴位
面部取穴:阳白、头维、四白、上关、下关、巨髎、颧髎、迎香、颊车、大迎、风池等,双侧取穴,平补平泻,可用电针。留针半小时至一小时。
脖子取穴:廉泉、人迎、水突、天顶、扶突、天窗、天容、天牖等。双侧取穴,颈椎3、4、5节两侧各扎一针。不用电针,行针宜轻,平补平泻,留针半小时到一小时。
腹部取穴:中脘、上脘、巨阙、建里、下脘、水分、阴交、中极,以上各穴都在任脉上,都是单穴。下面是腹部取双穴的:以任脉为对称轴,平以上各穴,分别在任脉两侧0.5寸、2寸、3.5寸处取穴下针,平补平泻,可用电针,留针半小时至一小时。
背部取穴:肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞;魂门、阳刚、意舍、胃仓、肓门、志室;以上诸穴都是双侧取穴,可用电针,平补平泻,留针半小时至一小时。
上肢取穴:肩颙、肩髎、肩前、肩后、臂臑、臑会、曲池、三阳络、外关、合谷等,双侧取穴,可用电针,平补平泻,留针半小时至一小时。
腿部取穴:前腿取髀关、伏兔、梁丘、足三里、上下巨虚、丰隆;后腿取承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑。侧腿取环跳、凤市、中渎、阳陵泉、阳交、悬钟等,可用电针,平补平泻,留针半小时至一小时。
一般来说,腹部肥胖者减肥效果明显,其它位置较慢。体格健壮不怵针者也可一天针两次。其余不分疗程,一气针灸治疗三个月到半年。同时应配合运动与饮食控制。
-
秋季狂减20斤的跳绳减肥
健身专家:跳绳渐进计划尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练...
-
跑步机哪个牌子好,如何选择跑步机?
健身房有许多的健身器材,这跑步机便是其中的一种,现在选择去健身房的男人女人越来越多,大家一般会选择跑步机来进行锻炼,对于跑步,人们都知道,可是对于跑步机有些人还不是很熟悉,健身房跑步机怎么用,你在选择用跑步机来锻炼的时候,记得,运动过程是需要一些注意事项,及运动...
-
经期如何减肥,这些你应该知道!
最健康的减肥方式最有效的方法是控制饮食和运动。但经期过度运动会增加经血排泄量,不利于健康,所以经期这段时期减肥的主要方法还是均衡饮食。其实,要在经期减肥,只需要照常吃饭,没有其他特别要求。女性在月经前夕需要比平时多30%的食物,但要减肥,我们需要抑制食欲,遵...
-
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...