专门针对下半身的减肥窍门
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
收紧臀部
TIPS
将上半身向下压时,应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
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所谓瘦身餐,是指既能满足一个人的食欲,又能避免摄入过多热量来维持身材的膳食组合。在这里给大家分享5个瘦身餐小窍门,12条饮食建议,让你轻松吃出健康,身材苗条,身材好。1.多吃脱脂或低脂乳制品这是在减少卡路里摄入的同时满足食欲的最简单方法之一。比如选择奶酪时,...
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乳腺癌已经成为全球范围内影响女性健康的第一大祸根。我国乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势,大中城市尤为突出。日前,由中国医学科学院肿瘤医院肿瘤研究所和阳光文化多媒体联合主办的“乳腺癌的预防主题研讨会”在京召开,这也是“阳光健康之旅”第一站。世界卫生组织...
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