减肥知识之日常活动热量消耗表

以下活动以30分钟为标准。因个人体型、体质以及客观环境不同，消耗热量数值有可能会有差异。

　　跆拳道500千卡

　　空手道300千卡

　　打羽毛球352千卡

　　仰卧起坐180千卡

　　打篮球180千卡

　　跳绳130千卡

　　跑步300千卡

　　瑜伽120千卡

　　骑自行车120千卡

　　打高尔夫93千卡